Диета „Отслабвам“

Диетата „Отслабвам“ на теста за голямата диета. Разберете всичко за този метод за отслабване.

Диета „Отслабвам“ - Това е в плана за диета

Отслабвайте здравословно и тренирайте ново хранително поведение - програма в няколко стъпки трябва да го направи възможна. Концепцията за отслабване на Германското дружество за хранене e. V. (DGE) се основава на нискокалорична смесена диета в комбинация с програма за поведение и упражнения. Няма диетични планове, всички ястия могат да се съставят индивидуално. Основата е DGE хранителната група, която подобно на хранителна пирамида показва евтини и не толкова евтини храни в определени пропорции. Можете да ядете засищане от плодове и зеленчуци, картофи, варива, кафяв ориз и пълнозърнести продукти. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са точно толкова в менюто, колкото рибите и растителните масла. Месото и колбасите трябва да се консумират само умерено, сладките и закуските трябва да се считат за изключения.

Диета „Отслабвам“ - dтой идея зад него

Концепцията има за цел да обучи хранителната информираност: В дванадесет стъпки тези, които искат да отслабнат, трябва да се научат да се хранят трайно здравословно. Обучават се храненето, упражненията, както и психологическите компоненти на хранителното поведение. Концепцията предлага предложения за активен начин на живот, мотивационни помощни средства и съвети за справяне с неуспехите. Съвети как да поддържате промененото поведение в храненето в дългосрочен план закръглят програмата. С помощта на дневник за диети и упражнения желаещите да отслабнат могат да проверят поведението си при хранене и упражнения. Брошура с рецепти и съвети как да готвите любимите си ястия с по-малко мазнини трябва да насърчават здравословното готвене. Концепцията предвижда бавно отслабване с около два килограма на месец.

Диета „Отслабвам“ - Рискове и недостатъци

Без рискове за здравето. Участниците трябва да се подготвят за бавно отслабване. Освен това отслабването работи само ако промените начина си на живот.