вафли
Хранителни стойности
Витамин А | 0,1 mg | (13%) | |
Витамин D | 0.7 µg | (4%) | Повече ▼ |
Витамин Е. | 0,7 mg | (6%) | |
Витамин К | 3,8 µg | (6%) | |
Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
Витамин B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
ниацин | 3 mg | (25%) | |
Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
Фолиева киселина | 28 µg | (9%) | Повече ▼ |
Пантотенова киселина | 0,9 mg | (15%) | |
Биотин | 10,5 µg | (23%) | Повече ▼ |
Витамин B₁₂ | 0.9 µg | (30%) | Повече ▼ |
витамин Ц | 2 mg | (2%) | |
калий | 219 mg | (5%) | Повече ▼ |
Калций | 124 mg | (12%) | Повече ▼ |
магнезий | 21 mg | (7%) | Повече ▼ |
желязо | 0,8 mg | (5%) | Повече ▼ |
йод | 12 µg | (6%) | Повече ▼ |
цинк | 1 mg | (13%) | Повече ▼ |
Наситените мазнини | 10,4 g | ||
пикочна киселина | 15 mg | ||
холестерол | 95 mg | Повече ▼ | |
Общо захар | 25 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Разтопете маслото и го оставете да се охлади малко. Отделни яйца. Разбийте белтъците до твърд сняг. Смесете жълтъците със захар и ванилова захар.
Разбъркайте млякото и мътеница. Смесете брашното с бакпулвера и ситото. Разбъркайте в яйчената смес. Предмет на белтъците.
Изпечете хрупкавите вафли от тестото в леко намазнена сърцевинна вафлена ютия. Оставете да се охлади.
Разделете отделните сърдечни вафли. Смесете кварка с ваниловата захар и сладкото. Напълнете две сърдечни вафли всяка с кварк.
- Рецепта за аспержи-грах-зеленчук Яжте по-умно
- Рецепта на винер шницел Яжте по-умно
- Ряпа и къдраво зеле с пиле Яжте по-умно рецепта
- Spaetzle със зеленчуци червен пипер (Letscho) рецепта Яжте по-умно
- Spaetzle със зеленчуци червен пипер (Letscho) рецепта Яжте по-умно