Рецепта за бургер с тиква

Намерихте ли тази статия за полезна и вдъхновяваща? Да запазя този ПИН на техните Блог таблица със сигурност Pinterest. 😉

The Бургер с тиква Те са чудесен вариант за зимата, тъй като е време на годината за тази храна. Нещо повече, те са вегетарианци (приспособими за вегани) и са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеални за всички видове хора.

Тиквата е пълна с витамини от група В (В2, В6 и фолиева киселина) и минерали като калий, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Ето защо тези зеленчукови бургери са идеални и за насърчаване на развитието на децата. Затова се придържайте към безплатните рецепти, за да разберете как да си направим бургери от тиква, проста и питателна рецепта.

2 гости
30м
вечеря
Висока трудност

Допълнителни функции:
Евтино, препоръчва се за вегетарианци, препоръчва се за отслабване, популярно през есента-зимата, желязо
Състав:

1 килограм тиква (тиква или ауяма)

Стъпки за спазване на тази рецепта:

Измийте много добре тиквата за по-късно Отстранете кожата и я изрежете на средни парчета.

Трик: Ако ви се стори твърде твърдо, гответе го няколко минути, оставете го да се охлади и след това го обелете.

Настържете целия плод със средна до фина кройка. Ако нямате този тип ренде, използвайте този, който имате вкъщи.

Добавете останалите съставкиЧесън, овесени ядки, галета, яйца, сол и черен пипер. Отидохме за бургери с тиква и овесени ядки, но можете да ги направите и вегански, като замените яйцето със смес от брашно от нахут и вода. Открийте още продукти за заместване на яйца в тази статия.

Разбъркайте всичко, докато получите по-равномерна смес. Ако е много течно добавете още овес и галета.

Оформете тиквените сладкиши горе-долу размера на дланта ви.

Загрейте малко масло в тиган на умерен огън и гответе бургери от тиква и овес за около 6 минути от всяка страна.

Когато са приготвени на скара от двете страни, както е показано на снимката, те са готови за сервиране.

Сервирайте ги с любимата си гарнитура на вечеря или обяд. The Рецепта за бургер с тиква Това е много лесно, бързо и питателно, идеално за принуждаване на малките да консумират този вид храна, която е толкова полезна за тях и възрастните да се хранят здравословно. Следвайки здравословни рецепти, препоръчваме да придружите тези бургери с варен ориз, спанак или домат и салата от авокадо.

Ако ви е харесала рецептата за Бургер с тикваПрепоръчваме ви да влезете в нашата категория Рецепти с тиква.

Включва бургер с тиква около 170-180 калорииБрой, който може да варира в зависимост от добавянето на повече или по-малко галета, независимо дали се добавят яйца или не. Както виждаме, той е с нисък прием на хлор, идеален за отслабване или поддръжка на тръби. Най-интересното обаче при тази рецепта за бургер с тиква и овес не е толкова нейната сила за отслабване, а по-скоро всички хранителни вещества, които съдържа. По този начин той се отличава с това, че е Плоча, богата на витамин А., главно въглехидрати, фибри, натрий, желязо и калций.