Как се прави каша? Идеи за каша и рецепта за боровинка каша с банан, кокос, бадеми и мед
- Ядки като бадеми или орехи, печени за кратко в тигана или чисти
- Семена като Chia * (партньорска връзка на Amazon, само ако не можете да намерите такова във вашия супермаркет или магазин за здравословни храни), семена (тиквени или слънчогледови семена например)
- повече плодове
- Мед или кленов сироп
- Сироп (например бъз)
- настъргана портокалова, вар или цитрусова кора (необработена натурална)
- Подправки като канела или джинджифил
- настърган шоколад или (малко по-здравословни) какаови зърна
- хубава хрупкава карамелизирана гранола/мюсли
- фъстъчено масло
- шоколадов крем
- конфитюр
- Гръцко или исландско кисело мляко
- и и и и и много повече.
Защото небето е границата и вие сте определящият каша в собствената си кухня.
Колко време трябва да се готви каша? Прибл. За 4-6 минути. Моля, кажете ми кои варианти на каша ви харесват много. Любопитен съм като скоростен лък.
Ако искате да приготвите каша за първи път и искате да използвате моята рецепта като ръководство: ето я. Рецептата за боровинка каша а ла Жани.
Рецепта за боровинка каша - рецепта боровинка каша (за приблизително 2 порции)
Състав:
100g нежни овесени люспи
приблизително 475ml вода
1 щипка сол
125g пресни боровинки, почистени и евентуално стръкове
1 чаена лъжичка семена от чиа (по желание)
също ако искате
4 ягоди
1 банан
1 щипка семена от чиа
Кокосов чипс или настърган кокос
Нарязани бадемови ядки
малко мед
Подготовка:
1.) Поставете овесените ядки, водата, солта, 100 г боровинки и семената чиа в тенджера. Лесно, нали? това казвам!
2.) Смесете цялото нещо за кратко и оставете да къкри. Оставете да къкри 4-6 минути, като разбърквате от време на време. Когато боровинките са готови и бавно се отворят, намачкайте ги с вилица. Това не е задължително, но ми харесва, когато сокът от плодовете се смесва с овесените ядки и цветът се движи малко към синьото.
3.) Пригответе 2 чаши или купи. Сега намалих наполовина ягодите и ги сложих в съдовете. Сега изсипете кашата върху нея, покрийте с топинги по ваш избор (банани, останали боровинки, ядки, кокос, чиа, мед) и извадете веднага лъжицата. Със сигурност можете да го оставите да се охлади малко, докато е отворен, след това да го завиете и да го занесете в офиса за онези, които са гладни за боровинки или поради липса на концентрация между тях.
- Палачинки с печени ябълки Захар, канела и любов
- Бутер тесто череша франгипан тръпчива захар, канела и любов
- Презентация на книгата Querfeldein от Франк Бухолц - с рецепта ›списание за хранителни продукти› истинска любов към
- Ябълкова торта с овесени ядки - рецепта с малко захар - мама създава ред
- Блиц ябълкова бала с канела и захар от ae4ever