Как се прави каша? Идеи за каша и рецепта за боровинка каша с банан, кокос, бадеми и мед

  • Ядки като бадеми или орехи, печени за кратко в тигана или чисти
  • Семена като Chia * (партньорска връзка на Amazon, само ако не можете да намерите такова във вашия супермаркет или магазин за здравословни храни), семена (тиквени или слънчогледови семена например)
  • повече плодове
  • Мед или кленов сироп
  • Сироп (например бъз)
  • настъргана портокалова, вар или цитрусова кора (необработена натурална)
  • Подправки като канела или джинджифил
  • настърган шоколад или (малко по-здравословни) какаови зърна
  • хубава хрупкава карамелизирана гранола/мюсли
  • фъстъчено масло
  • шоколадов крем
  • конфитюр
  • Гръцко или исландско кисело мляко
  • и и и и и много повече.
    каша

Защото небето е границата и вие сте определящият каша в собствената си кухня.

Колко време трябва да се готви каша? Прибл. За 4-6 минути. Моля, кажете ми кои варианти на каша ви харесват много. Любопитен съм като скоростен лък.
Ако искате да приготвите каша за първи път и искате да използвате моята рецепта като ръководство: ето я. Рецептата за боровинка каша а ла Жани.

Рецепта за боровинка каша - рецепта боровинка каша (за приблизително 2 порции)

Състав:

100g нежни овесени люспи
приблизително 475ml вода
1 щипка сол
125g пресни боровинки, почистени и евентуално стръкове
1 чаена лъжичка семена от чиа (по желание)

също ако искате
4 ягоди
1 банан
1 щипка семена от чиа
Кокосов чипс или настърган кокос
Нарязани бадемови ядки
малко мед

Подготовка:

1.) Поставете овесените ядки, водата, солта, 100 г боровинки и семената чиа в тенджера. Лесно, нали? това казвам!
2.) Смесете цялото нещо за кратко и оставете да къкри. Оставете да къкри 4-6 минути, като разбърквате от време на време. Когато боровинките са готови и бавно се отворят, намачкайте ги с вилица. Това не е задължително, но ми харесва, когато сокът от плодовете се смесва с овесените ядки и цветът се движи малко към синьото.
3.) Пригответе 2 чаши или купи. Сега намалих наполовина ягодите и ги сложих в съдовете. Сега изсипете кашата върху нея, покрийте с топинги по ваш избор (банани, останали боровинки, ядки, кокос, чиа, мед) и извадете веднага лъжицата. Със сигурност можете да го оставите да се охлади малко, докато е отворен, след това да го завиете и да го занесете в офиса за онези, които са гладни за боровинки или поради липса на концентрация между тях.