Рецепта Habitas en calzón

Намерихте ли тази статия за полезна и вдъхновяваща? Да запазя този ПИН на техните Блог таблица със сигурност Pinterest. 😉

Съставки (4 души):

800 г боб с шушулките им
1 кост от шунка
4 филийки шунка
2 скилидки чесън
2 картофа
1 червен лук
Екстра върджин зехтин
сол-

Как да приготвим рецептата на Habitas de Calzón:

Обелете и нарежете Листа от чесън и го сложи Пържете в тиган с намек за масло. Обелете лук, накълцайте добре и добавете. Подправете и запържете добре.

Измий го Фасул с шушулкаПремахнете върховете и ги нарежете 3 см парчета. Сложете в тигана и подправете със сол. Също така добавете Кости от шунка. Обелете и обелете Картофи и ги интегрирайте. Покрийте ги с вода и Оставете да се готви за 20-30 минути.

Удължен нарязана шунка върху лист за печене, покрит с Пергаментова хартия. Покрийте ги с друга хартия за печене. Поставете тавата в предварително загрятата фурна на 200 ° C за 5 минути. Извадете листа за печене от фурната и го оставете включен нарязана шунка охлажда се и се втвърдява.

Изпразнете го Фасул и разделете на 4 плочи. Елате с тях хрупкава шунка (хакнат и хакнат).

Днешното ястие е скромно ястие, което се яде в началото на пролетта и се появяват първите нежни зърна. За да бъде перфектен, важно е бобените шушулки да са тънки.

Хранителна информация на рецептата:

Ястие, направено с нежен боб, типична пролетна храна, която включваме в групата на Зеленчуци и зеленчуци, защото това е прясно бобово растение с ниско съдържание на нишесте, което е богато на вода и следователно има по-малко калории от сухото, което е 81,9% от ястието.

Липса на енергични храни, затова се препоръчва да придружавате днешните храни парче хляб.

Шунката не достига 25% от препоръчаното ястие: 18%, в допълнение към а Месо, което понякога се яде поради количеството сол, което съдържаособено хората хипертония и със задържане на вода.

Ястие, препоръчително за хора с Проблеми със запек тъй като изисква важен принос от влакната, налични в кожата на зърната.

Ястието не се препоръчва за хора с Предразположение към газове.

Това ястие предлага Фолиева киселинаВитамин, който е необходим на бременните жени за предотвратяване на малформации на плода и за осигуряване на правилен растеж и развитие на детето.

За десерт Пудинг от плодове и ориз Подобрете приема на енергия и протеини.

Съвет на доктор Телерия:

Добавете кимион и копър в саксията, за да подпомогнете храносмилането на кората и да предотвратите натрупването на газове.