Рамадан: Май и трябва ли да постя, докато кърмя?

В тази статия

Мога ли да поддържам Рамадан бързо, докато кърмя?

Докато все още сте в пуерпериума, вие сте освободени от пост по време на Рамадан. Дори след това не е нужно да гладувате, ако подозирате, че това може да навреди на детето ви. Повечето учени мюсюлмани вярват, че жените, които кърмят, също като болните, не трябва да постят. Пропуснатите дни обаче трябва да бъдат компенсирани.

Вашето решение като кърмачка да спазвате правилата на Рамадан може да зависи от няколко фактора. Най-важният фактор е възрастта и диетата на детето. Напълно кърменото бебе е по-силно засегнато от гладуване, отколкото дете, на което се дава и допълнителна храна. Говорете с други майки от вашето семейство за техния опит. Запазихте ли Рамадан бързо, докато кърмите и ако да, как се чувствахте по въпроса? Говорете с вашата акушерка, консултант по кърмене или педиатър, както и имама или шейха.

Постенето вреди на кърмачето ми?

Постенето по време на Рамадан е малко вероятно да повлияе негативно на вашето бебе. Ще усетите последиците от гладуването, преди тялото ви да произвежда по-малко кърма. Едно проучване показва, че 20-часовото гладуване няма значително влияние върху производството на млечни продукти. Жените в това проучване обаче са пили много вода. Тогава тялото е балансирало необходимите хранителни вещества със своите енергийни резерви.

Опитът обаче показва също, че майките, които са принудени да постят, са по-склонни да имат проблеми с количеството мляко, отколкото тези, които го правят доброволно.

Ако решите да следвате правилата на Рамадан, трябва да пиете много и да се храните здравословно, докато прекъсвате гладуването.

Количеството мазнини в кърмата ви може да намалее по време на гладуване. Затова напълно кърменото бебе по-често огладнява и трябва да кърми. Бебетата, които вече са на допълнителна храна, няма да забележат разликата скоро. Но дори и при майки, които не постят, съставът на млякото се променя в зависимост от това какво ядат и пият. Следователно не бива да се притеснявате твърде много за това.

Важно е да внимавате за следните признаци, когато кърмите пълноценно:

Вашето бебе иска да пие повече от шест до осем пъти за период от 24 часа
Урината на бебето е тъмна или бебето уринира по-малко от три пъти на ден
Изхожданията на вашето бебе са зеленикави;
Вашето бебе няма да спре да плаче и ще бъде много раздразнително;
Вашето бебе отслабва.

Ако забележите някой от тези признаци, трябва да се свържете с акушерка, консултант по кърмене или педиатър. Те могат да означават, че на вашето бебе липсват течности и хранителни вещества.

Вредно ли е за мен гладуването по време на кърмене?

Когато кърмите, трябва да пиете много течности, за да избегнете дехидратация. Може да се окажете страдащи от дехидратация, ако:

Вие сте много жадни;
Вашата урина става по-тъмна и миризлива;
Вие се чувствате замаяни, слаби или уморени;
Имате главоболие или друга болка.

Ако изпитвате тези симптоми, трябва незабавно да изпиете (дори през деня в Рамадан!) И да легнете. Ако не се почувствате по-добре след около половин час, трябва да се консултирате с Вашия лекар или акушерка.

Пийте много, когато имате възможност. Пиенето е еднакво важно по време на кърмене и на гладно. Като цяло трябва да се опитате да пиете поне осем до дванадесет чаши вода, мляко или плодов сок между залеза и изгрева. Особено важно е да пиете течности сутрин, преди да започнете деня си. Не просто пийте, яжте и вие, защото тялото ви се нуждае от твърда храна, за да поддържа хранителни вещества и калории. Нуждаете се от 400 до 500 допълнителни калории на ден, ако кърмите напълно.

Ако се борите да получите достатъчно храна между залеза и изгрева, можете да отслабнете. След това трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Какво мога да направя, за да избегна проблеми в Рамадан?

Кога трябва да се консултирам с моя лекар?

Ако ви е трудно да постите, ако се чувствате неудобно или ако чувствате, че произвеждате твърде малко или твърде малко мляко. Във всеки от тези случаи говорете с Вашия лекар, акушерка или консултант по кърмене.
Внимавайте за признаци на дехидратация или признаци, че бебето е гладно - и потърсете помощ от акушерка, диетолог или лекар.

подувам

Тази статия е написана с помощта на следните източници:

Невил, MC; Sawicki, VS; Хей, WW младши Университет по медицина в Колорадо, октомври. 1993 г.

Тигас, S; Sunehag, A; Haymond, M. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Том 87, No. 1, 2002.

Прентис, АМ; Прентис, А; Агнешко, WH; Лън, ПГ; Остин, С. Метаболитни последици от гладуването по време на Рамадан при бременни и кърмещи жени. Хранене на човека. Клинично хранене. 1983 г.