Рак на гърдата - отслабнете, спортувайте!

Рецептата за дълъг живот всъщност звучи много просто: Яжте здравословна храна с много плодове и зеленчуци, губете килограми, правете редовни упражнения. Жените, преживели рак на гърдата, също се възползват.

Всеки, който има рак на гърдата, първо трябва да усвои шока и да оцелее в операцията, химиотерапията и лъчетерапията. Но как да поддържате рак на гърдата под контрол след това? Как можете да предотвратите повторното му избухване и причиняване на още по-големи щети от преди? Ако промените само няколко от начина си на живот, намалявате риска от рецидив на рака на гърдата и риска да умрете от него. Сега това е доказано от изследователи от Йейлския раков център, Ню Хейвън. "Резултатите от проучването показват, че промените в начина на живот намаляват биомаркерите, които са свързани с риска от рецидив и смъртност от рак на гърдата", казва Мелинда Ървин, водещ автор на две изследвания по въпроса.

dkfz - Подкаст Insight "Спорт за пациенти с рак"

По-малко тегло, по-малък риск от рецидив на рак на гърдата

В първото проучване, изследване на начина на живот, упражнения и хранене - LEAN - изследователите разгледаха как загубата на тегло повлиява определени маркери в кръвта на оцелелите от рак на гърдата. Жените са с наднормено тегло или затлъстяване - твърде много мазнини по бедрата се считат за рисков фактор за рак на гърдата. Жените бяха разделени на две групи: някои получиха интензивни съвети как да отслабнат и да спортуват, а другите получиха само брошура за промените в начина на живот.

След шест месеца нивото на С-реактивен протеин (CRP) при жените в групата за отслабване е намаляло с около 30%. В другата група тази стойност е намаляла само минимално. Този протеин показва, че в организма протичат възпалителни процеси. Високите нива на CRP са свързани с по-висока смъртност от рак на гърдата.

И имаше още един интересен ефект: тези, които загубиха пет процента от телесното си тегло, понижиха нивата си на инсулин с 22 процента, лептин - хормон на апетита - с 38 процента и CRP с 55 процента. Този ефект не се открива при жени, чието тегло намалява с по-малко от пет процента.

Упражненията помагат на жените след рак на гърдата

При второ проучване (изследване на хормони и физически упражнения, проучване HOPE) изследователите изследват ефектите от упражненията върху теглото, телесните мазнини и възпалителните вести при пациенти с рак на гърдата. Всички те са страдали от болки в ставите от приемането на инхибитори на ароматазата поради чувствителния им към хормони рак на гърдата. 121 жени бяха разделени на две групи. Някои участваха в интензивни тренировки два пъти седмично и по 2,5 часа седмично в умерени тренировки за издръжливост. Другата група изобщо не се занимаваше със спорт.

След дванадесет месеца стана очевидно следното: Жените в спортната група бяха загубили около три процента от телесното си тегло и телесните мазнини. Нивата на CRP са спаднали с шест процента, докато нивата на възпаление в контролната група без упражнения са се увеличили. Предишни резултати от проучването HOPE показват, че упражненията също така облекчават болките в ставите, причинени от инхибиторите на ароматазата. В настоящото проучване обаче не може да се установи връзка между намалената болка в ставите и намаленото телесно тегло, процент на мазнини и CRP. Изследователите продължават да търсят механизма, чрез който упражненията подобряват болката в ставите.

Противоракова медицина Спорт

Доказано е, че упражненията са едно от най-добрите лекарства - като защита срещу рак, но също и след преживяване на рак. И то безплатно. Ограничава хроничната умора, от която страдат много пациенти с рак след терапия, има положителен ефект върху сърцето и кръвообращението, а също така озарява ума и настроението. Сега упражненията се препоръчват дори по време на терапии с рак, дори ако това кара пациентите да се чувстват уморени и изтощени. Тъй като облекчава често тежките странични ефекти на химиотерапията и предотвратява депресията. А упражненията позволяват килограмите да се стопят. Някои видове рак, като рак на гърдата или рак на дебелото черво, са свързани с наднорменото тегло.

Irwin, Melinda et al.: „Ефект от интервенцията за отслабване върху възпалителни и метаболитни маркери при преживели рак на гърдата. Проучване на начина на живот, упражнения и хранене (LEAN) ";
Irwin, Melinda et al.: „Ефект от упражненията върху теглото, телесните мазнини и серумните възпалителни биомаркери при оцелели от рак на гърдата с артралгии, инхибитори на ароматаза (болки в ставите): Проучване на хормоните и физическите упражнения (HOPE).
Резултатите от двете проучвания бяха представени на годишната среща на Американското общество по клинична онкология в Чикаго от 30 май до 3 юни 2014 г.