Кварк с ниско съдържание на въглехидрати

Този кварк с ниско съдържание на въглехидрати се прави изключително бързо, има фантастични хранителни стойности и наистина засища. Когато избирате желето, можете да опитате различни вкусове и да ги редувате от време на време. Божият кварк може да бъде рафиниран с няколко плода, тук можете просто да тествате това, което ви харесва! Страхотен източник на протеин с малко калории, идеален и за движение.

въглехидрати

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

За 2 порции Quark с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 250 г кварк
  • 300 мл гореща вода
  • 1 пакет желе, вкус по ваш избор
  • Подсладител (напр. 60 g еритритол + малко подсладител от стевия)
  • 100 г плодове по ваш избор

Подготовка:

  • Оставете водата да заври.
  • Изсипете 300 мл гореща вода в 1 пакет желе, добавете подсладител и разбъркайте с бъркалка.
  • Оставете да се охлади за 30-60 минути.
  • Смесете в 250g кварк с бъркалката и добавете 100g плодове.
  • Подправете на вкус и, ако е необходимо, подсладете. В течно състояние трябва да има почти сладък вкус, тогава е точно след това!
  • Поставете в хладилника за поне 4-5 часа.
  • Сервирайте и се насладете на нисковъглехидратния кварк.

Хранителни стойности с нискомаслена кварка:

  • На порция (1/2): Kcal 126 | Въглехидрати 9,1 g | Мазнини 0,7 g | Протеин 19,2 g
  • На 100g: Kcal 36 | Въглехидрати 2,6 g | Мазнини 0,2 g | Протеин 5,5 g

Съвети:

  • Любимите ми подсладители: нисковъглехидратни подсладители и аромати
  • Още идеи за закуска: закуска с ниско съдържание на въглехидрати
  • Още рецепти за между тях: Закуски и десерти с ниско съдържание на въглехидрати
  • Ястия, подходящи за кетото: кетогенна диета
  • Всички рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с кварк
Нисковъглехидратен бог кварк:
3.54 от 5 точки въз основа на 46 подадени гласа.

* Използвам рекламни връзки на уебсайта си, които са ясно маркирани като реклами или по име, или с логото на Amazon. Получавам малка комисионна, когато купувате продукт чрез моя уебсайт. Продуктът вече не ви струва и цент. Това само гарантира, че мога да продължа да ви предлагам моите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати напълно безплатно.

Оставете коментар отмяна отговор

Категории

За мен

Казвам се Катлийн, работя на пълен работен ден в маркетинга и в свободното си време обичам да се занимавам със спорт и здравословно хранене. Особено харесвам спортовете за фитнес и бягане, тук наистина мога да се изтощавам.
Разбира се, спортът включва и правилната диета: Открих за себе си ниско съдържание на въглехидрати преди няколко години; този тип диета ми помага да водя здравословен и тънък живот. И то без никакви големи ограничения.
Надявам се да ви хареса да готвите любимите ми рецепти!