Qnuspermuesli | Протеин Knsupermüsli Fitness Muesli

Захарта, палмовото масло, пшеничното брашно, глюкозният сироп (друга дума за захар), пълномасленият шоколад (дори повече от него) като основни съставки след псевдоовесена каша са всичко друго, но не и оптимални. Можете да го направите понякога, но защо да не изберете по-добър вариант, който не отнема много време, има вкус и може да се променя отново и отново? Бих опитал на твое място. 😉

Надявам се рецептата за моите Qnuspermuesli да ви хареса, наистина се радвам на вашите отзиви!

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

Съставки (прави около 10 порции)

80g общ протеин "мед-мляко" (спестете още -10% с IQ 10)
175g нежни овесени люспи
15g смляно ленено семе
25 г нарязани орехи
30g издути спелта
10g кокосови люспи
50г мед
Хубав изстрел от вода

Основата се състои от Протеин на прах, Овесени ядки и мед, за да създадете лепкава маса, която можете да омесите на трохи и да разнесете върху листа за печене. Важно е да добавите точното количество вода, така че овесената каша да не стане твърде лепкава, но и да не е много течна. Внимавайте тук. Също така препоръчвам ръкавици за обработка, за да е по-лесно да се борави с тях. Кои допълнителни ядки, семена или сушени плодове да добавите, както и какъв тип протеин да използвате, зависи от вас.