Пшенични трици с кисело мляко: комбинация, богата на витамини за перфектната закуска!

Пшенични трици с кисело мляко: Точната порция фибри, минерали, витамини и микроелементи на масата за закуска!

Разбира се: Думата "Пшенични трици„Може би е толкова апетитно, колкото кашата или грисът. В края на краищата триците винаги са се считали за евтина храна за говеда - това също е в ежедневното меню на конете. И нещо подобно сега трябва да се отнася и за нашите Маса за закуска? Да! Тъй като пшеничните трици вече не са само за „еко“, а стават все по-важни във времена на здравословно, балансирано хранене.

Здрави пшенични трици: Остатък, който има всичко!

Кога трици Като цяло се описва така нареченият мелничен страничен продукт - основно всичко, което е останало от преработката на зърното. Пресявайки полученото брашно, вие събирате кафеникавия, люспест остатък, който обикновено се състои от семенни обвивки и разсад. По този начин триците се създават и в ориз, овес, ръж или ечемик. Но по-специално пшеничните трици имат всичко: само 100 грама покриват дневните нужди от желязо и цинк. Минералът магнезий, който е толкова важен за костите и мускулите, е три пъти повече, отколкото човешкият организъм се нуждае на ден. Микроелементът селен, жизненоважен за детоксикацията на организма, също е повече от изобилен. Пшеничните трици също са пълни с микроелемента манган, който е отговорен, наред с други неща, за образуването на съединителна тъкан. И в края на краищата: половината от дневната нужда от мед, която е от съществено значение за нашата нервна система, се намира в пшеничните трици. Много Витамини и фолиевата киселина в крайна сметка превръщат пшеничните трици в истинска електростанция - и то само с около 200 килокалории на 100 грама.

Добра помощ на фибри

Пшеничните трици са част от много мюсли и хрупкави хлябове в наши дни. Защото ценителите се кълнат в голямата порция Фибри. Те помагат за храносмилането. И добре познатият натуропат пастор Себастиан Кнайп разпозна това преди повече от 150 години: Още тогава той беше изумен защо толкова ценните пшенични трици бяха по-добре сервирани на прасетата, отколкото на собствените им деца. Диетичните фибри не могат да се разграждат от ензимите в червата и се увеличават многократно чрез добавяне на вода. Това подуване гарантира, че червата са леко и естествено разтегнати и изпражненията могат да бъдат по-добре отстранени. Пшеничните трици също могат да свързват токсините в чревния тракт, които по-късно се екскретират. Пшеничните трици, дори в концентрирана форма, се понасят толкова добре, че могат да се хранят и на малки деца без колебание. Вземете една до три супени лъжици от него, смесете го с много вода и бавно го лъжица.

Прекрасна двойка: пшенични трици и кисело мляко

Ако не харесвате лигавия характер на натуралния продукт, трябва да го опитате и с кисело мляко - и тук трябва да има толкова много кисело мляко да се вземат така, че пшеничните трици да са напълно покрити. Тук тя се разтваря - в зависимост от процеса на разбъркване - много добре, така че предполагаемата „каша“ бързо се превръща в почти кремообразно ястие, което всеки може да пречисти за себе си. Тъй като пшеничните трици са относително безвкусни сами по себе си, донесете ги плодове като малини или бананови филийки сладкият вкус, става по-екзотичен с мангото. Няма ограничения за въображението и богатите на плодове предпочитания. Затоплянето им за кратко в микровълновата печка също прави сместа за закуска по-апетитна за мнозина.

Между другото: Ако искате да свалите няколко килограма, можете да опитате тази рецепта. Пшеничните трици с кисело мляко са не само здравословни, но и бързо ви карат да се чувствате сити.