Kölnische Rundschau Новини от Кьолн, региона и света

Влезте тук

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

? Пшеницата е отделена от плявата ?

От PETRA WISCHGOLL

Volker Jockwitz и Patrick Röttger изглеждат спокойни, ако не и щастливи. Двете искри не бива да се смеят: те са на диета. Строга диета. С около 60 червени и сини искри те участват във вътрешно състезание: те искат да се хранят здравословно в продължение на четири месеца. Който загуби най-много сланина, печели. Четиримата жокеи, които след това тежат най-малко, ще получат нова униформа.

Диетичното състезание продължава от началото на юли - с първите признаци на успех. „Загубих пет килограма“, казва Blue Funk Röttger. 50-годишният Йоквиц, който е член на Rote Funken от четири години, също е свалил четири килограма. Röttger сега тежи 149 килограма, Jockwitz 132. Вашата цел е да свалите около 25 килограма. И се бият смело - което вероятно не могат да кажат за своите карнавални колеги. „Някои от тях вече са отслабнали“, казва Рьотгер. ? Пшеницата вече е отделена от плявата.

За да свалят килограмите, мъжете изцяло промениха диетата си. И това означава: Нищо пържено, мазно, сладко. Плодовете заместват шоколада, вместо пица, салатата изпълва ръмжещия стомах - диетичната маса се подчинява послушно. И: без алкохол! "Просто седнете в кръчмата и изпийте по един Kölsch или два вече не", казва Röttger, изглеждайки малко депресиран. Любимият му студен чай също е табу - твърде много захар. ? Всъщност, разрешено ни е само да пием вода ?, въздъхва 38-годишният мъж, който също използва ? поддържа ви във форма, докато Jockwitz ? Nordic Walking ? обучен. Диетата за отслабване не е истинско мъчение. ? Всъщност не е толкова трудно. Просто трябва да се храните съзнателно.

Веднъж месечно отивате в аптеката при диетолог - за претегляне и измерване на телесните мазнини. Всичко е щателно записано в малка, жълта брошура, с информационен материал и съвети за диетата. Отслабването, казват и двамата, е важно - и не само заради конкуренцията. „Сега имам по-малко проблеми с гърба“, каза Йокиц. ? Става по-лесно с всеки килограм по-малко.