Пържена полента със зеленчукова гарнитура
съставки
150 гр | Царевична каша |
500 мл | Зеленчуков бульон |
2 | Червени чушки) |
2 | Звънец (и), жълт |
1 малка | тиквички |
5 | Шалот (съществително) |
2 | Скилидки чесън) |
200 гр | Домати, буци, консерви |
нещо | сол и черен пипер |
нещо | Паприкова паста алтернативно доматено пюре |
нещо | зехтин |
подготовка
Смесете царевичната крупа и зеленчуковия бульон в тенджера с бъркалка, след което оставете да заври. Разбърквайте редовно, докато се образува гъста каша. Поставете това в купа и оставете да се охлади.
Нарежете чушката и тиквичките на малки парченца, нарязайте на ситно шалота и чесъна.
Загрейте малко зехтин в тенджера и задушете в него шалот и чесън, докато стане прозрачен. След това добавете зеленчуците и гответе покрити на умерен огън за около 20 минути, като редовно разбърквате. Добавете парченцата домат и подправете със сол, черен пипер и паста от червен пипер.
Загрейте малко зехтин в тиган. Обърнете полентата от купата върху чиния и нарежете на филийки. Запържете ги в тигана до златисто кафяво.
- Рецепти на готвача за 4 души
- Коктейл от скариди от главния готвач на pro-vit
- Готвач за запеканки с тиквички нискомаслени рецепти
- Рецепти за морковни диети готвач
- Син шаран с разтопено масло от готвач на sachse37