Храна против стареене: Най-добрите храни против бръчки и стегната кожа

Боровинките са не само вкусни като диетична закуска, но и са полезни за кожата по отношение на стареенето

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Не всеки може да свикне с бръчките - и въпреки това на тях поне трябва да се гледа като на по-малко драматични, защото те са естествена част от живота ни и свидетелстват за нашия опит. Фините линии и бръчки по кожата така или иначе не могат да бъдат спрени и елиминирани по естествен път. Но поне можете да повлияете колко дълбоки и изпъкнали бръчки се образуват по кожата - например със здравословна диета, която осигурява стегната и напълнена кожа и по този начин предотвратява бръчките.

Храна против стареене: 5-те най-добри храни за бръчки и стегната кожа

1. Куркума

Далеч незабелязана в западната кухня, куркумата е недооценена подправка. Той не само се облагодетелства с прясно приготвени ястия с характерната си нотка, но също така има положителен ефект върху здравето - и тена на кожата. Това се дължи на съдържащите се в него антиоксиданти, които задържат вредните свободни радикали и като цяло предпазват кожата от влиянието на околната среда. Тъй като прахът от жълтата грудка стимулира образуването на клетки в тялото (и кожата!) В същото време редовната употреба може да доведе до дългосрочна здрава и по-стегната кожа. Дори и с петна от кожа и пъпки, може да си струва да добавяте щипка куркума към смутито или зеленчуковото яхния от време на време поради неговия противовъзпалителен ефект.

2. Моркови

За здравословна и ефективна храна не е необходимо винаги да използвате модерните и екзотични суперхрани. Рафтът за зеленчуци у дома също предлага достатъчно възможности, например моркови. Поради съдържащата се в тях активна съставка бета-каротин, те не само са полезни за здравословен тен, но и могат да стягат кожата и да предотвратяват бръчките, когато се консумират редовно в дългосрочен план. Бета-каротинът се превръща във витамин А в комбинация с мазнини, които от своя страна се считат за високоефективна съставка против стареене, когато се използват вътрешно и външно. За да се насърчи превръщането на бета-каротина във витамин А, морковите трябва да се комбинират с вид мазнина, например зехтин, както в сурово, така и в варено или на пара. Само внимавайте: твърде много от растителното вещество може да обезцвети кожата в оранжево!

3. Зелен чай

Тези, които досега са разчитали предимно на кафето като своя любима напитка, трябва да разгледат по-отблизо зеления чай като алтернатива или поне временно заместване (защото той също може да ви събуди!): Изсушените листа на растението чай съдържат голям брой хранителни вещества - включително витамини С, В и Е, калий, калций, желязо, натрий и фосфор. В допълнение, зеленият чай е известен като антиоксидант, който предпазва кожата от вредните влияния на околната среда и преждевременното стареене на (кожните) клетки, като по този начин я поддържа млада и твърда.

4. Бадеми

Не е новина, че сортовете ядки са не само подходящи като здравословна закуска за диета, но също така могат да осигурят красива кожа. Бадемите, които съдържат много витамин Е, са особено ценни. Това от своя страна подобрява способността на кожата да възстановява уврежданията, поддържа нейната влага и я предпазва от вредните UV лъчи. Омега-3 мастните киселини, открити в ядките като бадемите, също могат да помогнат за забавяне на стареенето на кожата.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. боровинки

Плодовете обикновено не са само сладки и вкусни като лека закуска през лятото, те са и истински плодове за красота. По-специално боровинките имат силен антиоксидантен ефект в тялото и кожните клетки благодарение на антоцианините, които се съдържат, и следователно могат да намалят възпалителните реакции, да предотвратят кожни примеси и увреждания и да укрепят клетъчните мембрани.