Протеинови чипове

Чипсът е една от най-популярните закуски по света по някаква причина. Независимо дали отивате на кино, гледате телевизия вечер или на парти: Чипсът винаги е добре дошъл. С толкова много вкусове на практика има по нещо за всеки и след като започнете, често е трудно да спрете.

За съжаление много чипове са всичко друго, но не и здравословни. Твърде много мазнини, твърде много сол или твърде много захар. Има много причини, които говорят против закуската. По-специално спортистите често се отказват доброволно, когато са разгледали съставките на чип пакета. За щастие сега има вкусни алтернативи и за спортисти. Протеиновите чипове са не само значително по-здравословни от класическите картофени чипсове, те дори могат да ви помогнат с усилията ви в спорта.

Допълнителна информация по темата "Протеинови чипове"

Какво представляват протеиновите чипове?
За всеки вкус
Протеинови чипове за спортисти
Колкото по-добри чипове
Така е на вкус
Веганската закуска
Заключение

Какво правят протеиновите чипове?

Никой не бива да описва класическите картофени чипове като здравословна диета. Не напразно тези видове закуски често са на върха в списъка с неща, които трябва да избягвате при здравословна диета. Преди всичко високият дял на мазнините и празните въглехидрати правят конвенционалните чипове толкова нездравословни. Те са истински калорични бомби и почти не съдържат хранителни вещества, които наистина се препоръчват за спортисти. Празните въглехидрати са особен проблем. Те само дават на тялото краткотраен енергиен тласък, като нивото на кръвната захар се покачва само за момент и след това отново бързо пада. Резултатът е, че чувството на глад се връща бързо и изяждате твърде много калории на ден. Тогава това често бързо се отразява на бедрата.

Поради тази причина протеиновите чипове са много по-добър избор. От една страна, съдържанието на мазнини е значително по-ниско. Дори в сравнение с чипове с ниско съдържание на мазнини, има още една ясна разлика. Същото важи и за калориите. В сравнение с нормалните чипове, количеството въглехидрати в протеиновите чипове е наполовина или дори по-малко. Колко висока стойност всъщност се оказва зависи от съответния производител. Във всеки случай, по-ниските нива на мазнини и въглехидрати също оказват влияние върху калориите. Докато нормалните чипове достигат до 550 kcal на 100 грама, стойността на протеиновите чипове е между 350 и 420 kcal. В замяна на по-ниските количества мазнини и въглехидрати, протеиновите чипове също съдържат важни протеини.

За всеки вкус

Въпреки факта, че протеиновите чипове са много по-здравословни за тялото и атлетите се възползват от тях, това не означава, че вкусът е по-малко разнообразен. Както при класическите чипове, протеиновите чипове също се предлагат в голямо разнообразие от вкусове. В допълнение към класическия чипс червен пипер, има цяла гама от други видове. Протеиновите чипове Got7 се предлагат например като горещо барбекю, гръцки стил или заквасена сметана и лук. А с най-добрите протеинови чипове на жените вие също сте разглезени за избор и можете да избирате между червен пипер, барбекю, сол и оцет, сирене и лук или сладки люти чушки и заквасена сметана.

Така че това, че сте избрали по-здравословния вариант, не означава автоматично, че трябва да се откажете от вкусния вкус на чипс. Здравословната диета и вкусните ястия не се изключват взаимно. Много спортисти са особено внимателни със закуските и предпочитат да се справят напълно без тях. С протеинови чипове можете да се поглезите с лека закуска със спокойствие.

Подобно на солените закуски в супермаркета, асортиментът не е ограничен само до чипс. Обръщания като Got7 Protein Flips или крусти като тези от марката PEAK също се предлагат като вкусни и преди всичко здравословни закуски. Отново това е версия, при която въглехидратите и мазнините се съдържат в значително по-ниски количества. От друга страна, количеството протеин е много по-голямо, което също прави тези закуски идеални за всеки, който спортува, е активен и иска да се храни здравословно. Комбинацията от протеинов чипс, флипс и крусти предлага приятна алтернатива за лека закуска и също трябва да убеди приятелите ви бързо. Разнообразието също означава, че няма скука, тъй като различните вкусове осигуряват разнообразие.

Протеинови чипове за спортисти

В допълнение към сложните въглехидрати, протеините са най-важните хранителни вещества за спортистите. Особено когато трябва да се изграждат мускули, на практика нищо не работи без протеини. Те са градивните елементи, от които тялото се нуждае, за да възстанови щетите в мускулите, причинени от тренировките. Тялото също така използва проактивен подход и изгражда или укрепва нови мускули, за да предотврати появата на същите щети в бъдеще от подобни натоварвания. Освен това протеините са необходими и за изградените мускули, за да продължат да функционират ефективно. При недостиг на протеини не само не се изграждат нови мускули, но и тялото скоро намалява съществуващата мускулна маса.

За да предотвратите това, запасите от протеини трябва винаги да са пълни. Не напразно спортистите винаги търсят начини да консумират протеини по прост, бърз и вкусен начин. Протеиновите чипове могат да бъдат приятна промяна тук и да съчетаят необходимото с приятното. Винаги е добра идея да закусите вкусно, което също помага за снабдяването на тялото с важни протеини. Вашето тяло работи много усилено, за да възстанови мускулите, особено през нощта, така че запасите от протеини винаги трябва да бъдат добре запълнени преди лягане. Особено в дните, когато сте тренирали екстензивно, можете да се възнаградите с торба с вкусни протеинови чипове без гузна съвест. В края на краищата вие помагате на тялото си и ако едновременно с това има вкус, толкова по-добре.

Колкото по-добри чипове

Дори протеиновите чипове да са по-здравословни от традиционните картофени чипове, те все пак са чипс. Така че не е нужно да се притеснявате, че в производството ще бъдат използвани някои изкуствено произведени алтернативи. Картофените гранули, картофените люспи, слънчогледовото масло, картофеното нишесте са типичните съставки, които също се използват в протеиновия чипс. По-ниското съдържание на мазнини и въглехидрати се постига чрез по-нежното производство. В случая с флиповете също има предимно типични съставки. Царевичен грис, оризово брашно и слънчогледово олио също се съдържат във видовете флип, които можете да намерите в супермаркета.

Голямата разлика с класическите картофени чипове са протеините. И тук производители като Got7, PEAK или Gym Queen разчитат на добре познати съставки. Високото съдържание на протеин в чипса обикновено се постига със соев протеинов концентрат. По този начин много чипове имат съдържание на протеин между 20 и 40 процента. Така че 100 грама чипс могат да съдържат до 40 грама протеин.

Така е на вкус

Чипсът е една от онези закуски, които често просто се консумират по традиционния начин от торбата. Често те са толкова вкусни, че просто искате да посегнете отново и отново и преди да се усетите, чантата е празна. И дори да няма нищо лошо в това просто да се насладите на чиповете чисти, определено има начини да усъвършенствате нещата малко.

Класика е сиреният гратен. Известна предимно с тортила чипове, концепцията обикновено може да се приложи към всеки тип чип. Подготовката е всичко друго, но не и трудна. В най-простия вариант чипсът просто се поставя върху тава, след което върху тях поръсвате сирене по ваш избор и плъзнете тавата във фурната. Веднага след като сиренето се разтопи, ястието е готово за консумация.

Като алтернатива на гратинирането можете да използвате и спадове. Вкусното потапяне може да добави още по-голямо разнообразие към вкуса. Намаляването не е задължително да бъде нездравословна готова продукция от супермаркета. Сега има голям брой рецепти, които са не само вкусни, но и здравословни и следователно идеални за спортисти. Потапянето, направено от кисело мляко и билки, например, е относително лесно. Можете също така да направите много с лук и домати. Няма ограничения за вашите идеи. Всичко, което е здравословно и има добър вкус, може да бъде преработено в потапяне.

Веганската закуска

Много атлети се занимават с темата за протеините. Но това е особено трудно за веганите. Ако искате да изградите мускули, просто се нуждаете от протеини. Много от тях обаче се основават на животински протеини и затова за веганите не може да се говори. Поради тази причина немалко хранителни добавки също са неподходящи за вегани. Протеиновите чипове са добре дошла промяна тук. Производството обикновено е чисто на растителна основа, така че веганите да не се притесняват за съставките. Понякога е важно да се обърне внимание на единия или другия вкус, кои съставки са били използвани за съответния вкус. Например с аромат на сирене е много вероятно млякото да бъде използвано за производството му.

Дори в случай на диета, протеиновите чипове са закуски, с които можете да се поглезите веднъж. Поради намалените въглехидрати, много чипове са подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати). Тъй като диетата също често е свързана с упражнения, които от своя страна изискват мускули, вие убивате няколко птици с един камък с протеинови чипове. По-специално закуските често влизат първо в шкафа и са прогонени от мисли. Протеиновите чипове са изключение тук и също могат да ви помогнат да ви мотивирате. Поглезете го, когато постигнете целта на сцената или когато сте имали особено спортен ден. Не е нужно да се чувствате виновни, както при много други закуски.

Заключение

Протеиновият чипс превъзхожда традиционните картофени чипове в практически всички отношения. От една страна, те са значително по-здрави поради по-ниските количества мазнини и въглехидрати. Освен това протеините помагат на спортистите да изграждат мускули. Не е нужно да правите без вкусния вкус на чипса, тъй като те се предлагат в подобна разнообразна гама от вкусове. Дори веганите могат спокойно да си купят много разновидности, защото всички съставки са веган.