THERMOMIX ® РЕЦЕПТА

Протеин Bircher Мюсли (супер здравословен, подходящ за диети)

bircher

съставки

  • 60 г бадеми (или други ядки)
  • 1 парче ябълки
  • 1 парче круша
  • 750 g кварц, (0,1%)
  • 200 g кисело мляко, (1,5%)
  • 100 г овесени люспи, (фини)
  • 30 г семена от чиа
  • 200 g мляко, (1,5%)
  • 1 щипка канела
  • подсладител

15 минути
лесно

подготовка

Смелете бадемите за 6-8 секунди на скорост 6.

Обелете и четвъртийте ябълката и крушата, добавете към и нарежете за 5 секунди, скорост 5.

Сега разбъркайте всички останали съставки във и на ниво 4-5. Мюслито все още е много течно, но се сгъстява за една нощ!

Вместо ябълки и круши, можете също да добавите страхотни нектарини, праскови или подобни плодове.

Но бъдете внимателни: Кивито и ананасът могат да образуват горчиви вещества във връзка с млякото.

Прави 5 -6 порции. Толкова идеален за цялата седмица, тъй като мюслито Bircher може да се съхранява в хладилник няколко дни без никакви проблеми.

С една порция (300g) мюслито Bircher има 330 kcal.