Просто калории, калории.

Не знам как да започна, но в главата ми всичко е свързано с калории, калории и повече калории. и това ме дразни. Последно напр. Вечерта ядох дъвчащ бонбон и тогава бях в лошо настроение и цяла вечер имах лоша съвест. Исках отново да извадя бонбоните, но не го правя, защото мисля, че е брутно. Но и преди съм си играл с идеята. Последният път, когато ми предложиха шоколадов сладолед след печене на скара, не го взех, въпреки че бих го харесал. Всъщност вече не ям шоколад, въпреки че го обичам.

Преди всяко хранене винаги трябва да мисля колко калории има сега и след това вече не искам да го ям. Аз също обичам да ям сладко, но сега искам да се справя и без него.
Когато ми дадоха филийка хляб за закуска, изпитах много съвест и след това не исках да ям повече.

Винаги ме дразни да си помисля колко калории има това или онова, преди да го ям. Винаги имам чувството, че трябва да се занимавам със спорт, за да го напусна отново.

Не мисля, че имам хранително разстройство, защото закусвам и се храня нормално. Аз също съм с нормално тегло, само че се чувствам прекалено дебел и приятелите и семейството ми ми казват, че съм слаб, много слаб (но наистина не е така) Просто се страхувам да кача килограми. О, да, аз съм на 15 и не искам да говоря с никого за това.

Благодаря ви, че прочетохте публикацията ми и че отделихте време за мен.

Защо така? Мога ли да го изключа отново?

3 отговора

Здравейте първо, аз съм в абсолютно същата ситуация като вас. Шоколадова любов. Днес пих "Müllermilch" със 72kcl веднага ме изпита съвест. ._. Ето защо направих няколко тренировки след това, защото се страхувам, че ще кача килограми. Въпреки че съм с нормално тегло бих искал да отслабна, защото когато още по-съвършените тела на модели и т.н. Също така бих искал да изглеждам така, мисля, че това е желанието за съвършенство, защото и аз мисля за това колко калории има храната ми.

Също така не мисля, че имате хранително разстройство, тъй като вие самите сте доста критични към мислите си.

Но мисля, че сте на път за там!

Трябва да ядете храни по различен начин, отколкото точно това Съдържание на калории възприемат. Вземете си книга за здрави Диета и изберете храната си въз основа на това. Може би това ще ви достави известна радост да ядете отново.

Ще видя дали мога да ви препоръчам нещо.

Или има някакво обяснение за храненето:

Това е първият етап на анорексия. Това е доста сериозно по начина, по който го описваш. преди това наистина да се изроди в нещо отвратително, щях да посетя психолог. Глупаво е, ако не се самоубиваш и всичко това, но е по-добре, отколкото ако е твърде късно и гладуваш до смърт или висиш над тоалетната половин ден. Няма такова нещо като намиране на мазнини или намиране на слаби. Или си, или не си. Погледнете своя ИТМ и след това попитайте приятелите си, те определено са много по-големи от вас. И след това залепете някъде в стаята си бележка, в която пише: „Хаха, Мария има 3 килограма повече на ребрата си от мен!“ Може би ще помогне.: Д

не, не ходя на психолог, ИТМ ми е нормален и приятелите ми смятат, че съм твърде слаба, но не спирам и просто не искам да наддава.

Човече, това е лошо. Обещаваш ми, че през следващата година няма да сложиш Gutefrage: "Пак си разбивам храната - помогни!" ДОБРЕ? Иначе се страхувам за теб.; (

подобни въпроси

Когато ям нещо, винаги получавам лоша съвест . например днес ядох мюсли на закуска и след училище "по обяд" пълнозърнест хляб с оооооого леко крема сирене и още една купичка мюсли и след това ябълка. Сега отново имам напълно лоша съвест, която беше твърде много за мен какво да направя по отношение на лошата съвест: /? Дори ако моята приятелка ми предложи бонбон или ям хапчета, получавам толкова лоша съвест, че обичам да плача и бих искал да го извадя отново .:(

И това всъщност беше твърде много ? .

На 14 години съм и ям 1600-1800 калории на ден по 2500 калории на ден, както пише в интернет, не мисля така, защото ме е страх от напълняване. Трябва ли да ядете повече или се вписва? Ще навреди ли на растежа ми? Ям 1700 калории, защото се страхувам да не напълнея. Не си вярвам, защото веднъж чух, че ако преди сте били дебели, вие наддавате по-бързо от другите, които винаги са били слаби, това е вярно?

Здравейте мили мои,
Чувствам се зле след всяко хранене, така че винаги ме изпитва съвест и ми се иска да не съм ял. Не ям много на ден, защото знам, че тогава винаги изпитвам съвест. Но наистина изпитвам лоша съвест, когато съм ял само ябълка. Защо така?
благодаря за отговорите

Здравейте, аз съм с 16 и тежа около 62 килограма на 177 см. Относително съм доволен от фигурата си, но има и нещо повече от нея. Веднъж имах много екстремна фаза, в която бях толкова много хубав и слаб, но вече просто не мога да го направя, ако не ям нищо. Мразя да ям, въпреки че ми е вкусно. Докато ям, преброявам калориите в главата си и изчислявам всяко количество. Искам да ям, но аз също. Наистина беше зле от около 1 година, че НИКОГА НЕ съм се хранил нормално, без да изпитвам съвест или да броим калории. Преди всичко винаги съм напълно щастлив, когато другите ядат нещо, а аз не, тогава се чувствам по-добре. Може ли някой да ми помогне, не знам какво да правя, просто е досадно и трябва да заставам пред огледалото на всеки 20 минути и да видя дали всичко е наред. Какво мога да направя?

За съжаление току-що изядох 2 торти с пчелни жила. Иначе бях добре с калориите си. Сега имам лоша съвест. Сега се чувствам дебела . помощ. (

Ако ям нещо със стомашно-чревен грип и той веднага излезе от тоалетната. Изчезнали ли са тогава калориите? Или как е това? Трябва ли да ям повече, за да отговарям на дневните си калории?.

Аз съм на 14 години, 168 см и около 55 кг.

Както казах по-горе, чувствам, че имам някакво хранително разстройство.

Сега наистина не искам да пиша мега дълъг текст, но мисля, че ще е xD

Влязох наистина в храненето преди няколко месеца, когато станах веган.

когато в някакъв момент преброяването на калориите влезе в игра, защото ми се струваше, че стомахът ми е прекалено дебел (всъщност винаги съм бил слаб човек, защото имам сравнително добър метаболизъм)

Опитах се да загубя няколко килограма по някакъв начин, за да се отърва от корема на топката (който между другото се напълнява само когато ям нещо) (и това в почти края на 13) Тогава просто започнах да броим калориите си, в началото имам около 1400 ккал изядени. Тогава изведнъж настъпи 1250, защото се страхувах да не напълнея.

Чрез преброяване на всички калории напълно загубих връзката с храната или когато видя нещо, мисля САМО за калории.

Получавам пристрастия към нападения за неща, които преди съм ял нормално, без да изпитвам чувство на съвест (геврек, кроасан и т.н.)

ако ям нещо между храненията, веднага се чувствам виновен (защото винаги се казва, че между храненията ти се дебелее)

И когато наистина съм пълен със здравословна храна, веднага си мисля, че съм ял твърде много и напълнявам.

всичко през деня е свързано с калории. Вече броя часовете, докато мога да ям отново.

Преди го ядях, преди да ми се иска и когато исках, днес се храня според времето и колкото се може по-здравословно . защото "диетата", но получавам мега желание за сладко, хлебни храни и др. не можете да си угаждате всеки ден (всеки ден купувах гевреци заради училище)

Така че сега въпросът ми е как да извадя всички тези калории от главата си, за да мога понякога да ям бонбони, без да се чувствам виновен за напълняване, без да мисля за калории след всяко хранене или когато пазарувам погледнете калориите точно до бар.

някак си успях да не напълнея преди, въпреки че диетата ми не беше най-добрата.

Моля, приемете въпроса ми сериозно, просто искам отново да живея „нормален“ живот, без всичко да се върти около храната и калориите в ежедневието.

Ей, спортувам и така наскоро и се опитвам да поддържам форма и да се храня здравословно, само когато ям нещо, което „се чувства“ нездравословно, веднага се чувствам виновен.

Веган съм и не ям месо от няколко години. Днес направих изключение. Все още имаше шницел и половина и никой от семейството не искаше да го яде. Така че имах избор, или шницелът попада в органичните отпадъци, или правя изключение и ги ям. Сега имам гузна съвест. Нямаше да ги ям, ако не трябваше да изхвърля шницела. Разбираема ли е моята гузна съвест?

Иска ми се да не бях.

Хей, днес изядох около 1400 калории, това е твърде много, независимо от общата ми консумация. Моля, кажете ми, ако това е прекалено, аз вече имам чувство на съвест:/о, да и аз съм на 15, момиче. благодаря за отговорите

Например, когато съм навън с приятели и всички ядат салата, но имат хамбургер или пържени картофи, се чувствам наистина зле.

Но дори и да приключих с храненето по-бързо от другите.

Какво може да бъде това? Обикновено никога не се чувствам виновен, но когато ям, се чувствам.

Да предположим, че храната има 500 калории. Ям ли по-малко калории, когато ям бавно? (Ям всичко наведнъж).

Здравейте, следният проблем, когато ям нещо, гледам калориите и ги сумирам. Понякога разказвам за това и това дразни родителите и приятелите ми. Гугълвам всяко нещо, което ям, и това ме дразни, но ако не знам броя на калориите, вероятно ще полудея. Някой има ли съвети как да спрат да броят калориите? Благодаря предварително.