Фитнес проследяване: Най-добрите приложения за броене на стъпки за Android

  • Маркус Ладвиг
  • 3 мин.

    • Според настоящите здравни проучвания тези, които спортуват достатъчно всеки ден и изпълняват поне 10 000 стъпки, минимизират риска от заболяване. Но как можете да гарантирате в ежедневието, че винаги ще правите този брой стъпки? Това е просто: подходящите приложения за Android го правят възможно, дори ако нямате фитнес тракер за китката си.

    Във време на офис работа лекциите и екстремното лежане, храненето и фитнесът са по-важни от всякога. Въпреки че не искаме да навлизаме в предимствата на здравословното хранене тук, по-скоро ще ви покажем как можете да превърнете смартфона си с Android в истински фитнес тракер в джоба си. Представяме ви четири от най-популярните приложения; сега обаче има безброй приложения за крачкомер с подобен набор от функции. Коя от тях в крайна сметка зависи от използваемостта и вашите лични цели за обучение. Ето нашите съвети:

    1. Стъпка по стъпка към вашата цел: приложението за брояч на стъпки

    Приложението крачкомер е особено впечатляващо, защото е ограничено до най-важното и е лесно за използване. Въведете възрастта, ръста и теглото си и приложението автоматично ще определи консумацията на калории. Като посочите средната си дължина на крачка, вие също ще получите точна оценка на разстоянието, което сте изминали за един ден. При желание броячът на стъпки отчита постоянно и неговата чувствителност може да се настрои така, че вибрациите по време на шофиране да не се броят като стъпки. Като просто плъзнете наляво и надясно, можете да превъртите историята си и да покажете оценка за дни, седмици и месеци. Не може да бъде по-лесно, ако просто искате да преброите предприетите стъпки.

    приложения

    Ако планирате един до два часа тренировка на ден, 10 000 стъпки не би трябвало да са проблем

    2. Отслабнете чрез упражнения: Тренажор за крачкомер и отслабване

    Треньорът за крачкомер и отслабване от Pacer Health има предимството, че можете не само да записвате стъпките си на ден, но и калориите, изминатото разстояние и активното време също се показват и оценяват. Не е необходимо онлайн влизане и приложението записва стъпки, калории, разстояние и активно време - независимо с каква дейност се занимавате в момента. Има и четири различни режима, предназначени да спестят батерията ви и да гарантират особена точност.

    3. Напълно интегриран: Google Fit

    Google Fit е приложение, което не само записва и показва напредъка ви в приложението, но дори може да го показва онлайн на портала на Google Fit. Основно предимство на приложението е, че работи безпроблемно с много други приложения и свързани продукти като фитнес гривни и часовници.

    За разлика от чистия крачкомер, приложението за фитнес на Google може да направи още повече: можете да зададете дали става въпрос за джогинг, ходене или колоездене. Можете също така да задавате ежедневни цели, като гореспоменатите 10 000 стъпки на ден.

    Заедното упражнение е по-забавно и можете да сравните показанията на крачкомера си.

    4. Работа с GPS: RunKeeper

    RunKeeper - Run with GPS е едно от първите фитнес приложения, които излизат на пазара. Докато оригиналният вариант, като Runtastic, беше насочен главно към джогинг, днес можете да записвате всякакви дейности. Приложението също така оценява изгорените калории, изминатото разстояние и друга информация. Можете също така да запазите определени маршрути като стандартни маршрути, за да ги бягате, разхождате или вървите отново. Можете също да споделите успехите си във Facebook, Twitter и в общността RunKeeper. Дори се предлага интеграция на Fitbit и MyFitnesspal.

    Видео: YouTube/Асина и Жана

    Каква полза от смартфоните на крачкомери на практика?

    По принцип вашият смартфон е в състояние да записва стъпките ви относително надеждно. Това се прави с помощта на вградените сензори за ускорение, които разпознават характеристиките на стъпка и след това активират брояча. Въпреки това, трябва да въведете вашите лични данни, като например дължина и тегло на стъпката в приложението преди постоянна употреба, за да получите по-точна информация. Препоръчваме също така да настроите чувствителността в приложението, така че да не се записват твърде много стъпки там, където не са направени, и обратно. Ако мобилният ви телефон е зает да брои стъпки по време на пътуването с влак, това ще подобри ежедневния ви баланс в дългосрочен план, но определено няма да подобри здравето ви.

    Използвате ли приложения за фитнес с крачкомери на вашия смартфон? Или е по-добре да инвестирате в умен часовник? Чувствайте се свободни да ни оставите коментар.