пропуснете вечерята или закуската?

Анжули

Опитвам се отново да сваля 5 кг и вече съм свалил 3 кг.
Според моя опит е много по-полезно, ако пропусна вечерята (и се храня нормално през деня), вместо просто да ям плодове/салата до около 17:00 и след това нещо „истинско“ вечер - така че нищо толкова трудно, Пържола + салата напр.
Наистина ли може да бъде? По-ефективно ли е да се храните нормално през деня (без сладкиши и не много мазнини), а след това вечерта нищо?
Мислех, че всичко се свежда до общия брой калории, независимо кога ги ядете?!

Хубаво_ ти

ти си точно там. Всичко се свежда до общия прием на калории. Но разбира се е ефективно, ако откажете вечерята, тъй като спестявате калории.

Също така се опитвам да се отърва от излишните си килограми с отмяна на вечерята. През деня има здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и след 16 ч. Не ям нищо. Чувствам се наистина добре, защото спя много по-добре! Опитайте се да правите това възможно най-често.

Анжули

Хубаво_ ти

Не е така, разбира се * gg * Спестявате само няколко калории (зависи от това колко сте изяли вечер). Но това не означава, че вечерята ви има повече калории от закуската и обяда.

Но знам метод, който може да е нещо за вас: Чували ли сте някога за „тънък в съня си“? Ядете само въглехидрати за закуска (без протеини, т.е. без мляко, кисело мляко и т.н.), смесена храна по време на обяд и само протеини като риба и салата или месо със зеленчуци вечер.
Ако се интересувате, тук има отделна заплаха!

За мен не е проблем да не ям нищо след 16:00, тъй като и без това ядях вечер от скука. И това винаги е имало твърде много. Ето защо ми е по-лесно да не ям нищо вечер, отколкото малко, когато разбирате какво имам предвид.

топка котка

не яжте нищо след 16:00? о, скъпи, бих бил доста непоносим * g *
ям 4-5 хранения през целия ден. Когато имам топла храна по време на обяд, остава само една малка закуска до около 20:00 (напр. Сандвич със задушени зеленчуци, омлет и др.) ако се държа на повърхността със закуски през деня, готвя вечер между 19:00 и 20:00.

в 21 ч. обикновено все още ям кварка си с плодове. след това падам в леглото с наслада

Хубаво_ ти

всеки човек мисли по различен начин * g * Аз също спя много по-добре, тъй като отрязвам храната от 16:00 ч .;-) Предполагам, че всеки трябва да използва метода, който те кара да се чувстваш добре!

Направо в леглото след вечеря? Тогава спите ли добре? При мен беше случаят, че паднах в леглото веднага след вечеря, но не мисля, че спя толкова добре с пълен стомах:-(

топка котка

Да, и аз мисля така!

в противен случай оставам 2-3 часа след последното хранене. затова спя добре. по-добре от ръмжене хехе

Крем мишка

Хубаво_ ти

вадиш думите от устата ми;-) Чувствам се по същия начин като теб.

Трябва да призная, че напоследък бях малко небрежен, защото бях на почивка и тогава имаше барбекю вечер, кога тръгнах и т.н. Но днес пак ще отменя вечерята си. Ще си приготвя много билков чай у дома.