Профилактика DocMedicus Health Lexicon

За да се предотврати запек (запек), трябва да се обърне внимание на намаляването на отделните рискови фактори.

Поведенчески фактори на риска

хранене
- Диети с високо съдържание на мазнини и протеини и високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Ниско съдържание на сложни въглехидрати и фибри - особено тези неразтворими фибри като лигнин, целулоза и някои хемицелулози, съдържащи се в зърнени храни, зеленчуци и плодове, увеличават обема на изпражненията чрез свързване на течности. Това ускорява естественото движение на червата и намалява продължителността на времето, в което храната остава в червата.
- Ниска хидратация
консумация на наркотици
- Опиати или опиоиди (алфентанил, апоморфин, бупренорфин, кодеин, дихидрокодеин, фентанил, хидроморфон, лоперамид, морфин, метадон, налбуфин, налоксон, налтрексон, оксикодон, пентазоцин, петидин, пиритамила, пиритантамид
Физическа дейност
- Физическо бездействие
- Дълга почивка в леглото
Психо-социална ситуация
- Психически стрес
Затлъстяване (ИТМ ≥ 25; затлъстяване)

Замърсяване на околната среда - интоксикация (отравяне)

Други рискови фактори

Промяна на местоположението (поддръжка за пътуване)
Бременност (3 триместър/трета бременност)
Цикъл (2-ра половина на цикъла)