Изчислете продължителността на диетата

Период на отслабване: Отнема ми много време, за да отслабна?

Тук можете да видите колко дълго ще трябва да се придържате към минимум определени диети, за да постигнете целта си за отслабване.

трябва

Обяснение

Това изчисление предполага идеални условия, т.е. стабилна, равномерна загуба на тегло чрез постоянен отрицателен енергиен баланс или енергиен дефицит (= консумирайте повече калории, отколкото яжте). Реалността обикновено е по-сложна. Така след няколко дни тялото превключва едно силно намален Приемът на калории обикновено преминава в „режим на глад“ (метаболизъм на глад) и изгаря по-малко калории от преди. Понякога са и дни на платото (теглото не намалява повече), които забавят загубата на тегло. Да не говорим за малките грехове между тях. Между другото, това изчисление се отнася до телесните мазнини. По-специално през първите няколко дни от диетата губите повече вода, отколкото мазнини и следователно повече тегло.

Сравнете продължителността на няколко примерни диети в Сравнението на диетите!