Продължете бързо!

Време е да постиш! Началото на годината е подходящо време да започнете бързо. Той ви освобождава от баласта от последните месеци, изостря осведомеността и ви подготвя за следващата година.

Християнският пост между Пепеля сряда и Великден също е подходящ момент да опитате да постите - през това време със сигурност ще намерите спътници сред приятели. Пролетта, като времето на ново начало след "уютната" зима, също е традиционен период на гладуване, за да се отървете от отпадъчните продукти и да засили метаболизма.

Но дали през лятото, пролетта или есента: Преди всичко трябва да разчитате на инстинкта си, когато става въпрос кога и с кой метод искате да постите.

Защо бързо?

Терапевтичното гладуване представлява цялостно вътрешно прочистване и детоксикация на организма. Червата се възстановяват - добра основа за дългосрочна промяна в диетата. Тъканта се детоксикира, прави кожата по-стегната и намалява целулита.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Поради силно ограничения прием на калории, тялото използва енергийните резерви и намалява метаболизма: отслабвате.

Но гладуването не е просто нулева диета! Но напротив. В зависимост от това кой метод изберете, има много специфична „хранителна програма“. Терапевтичното гладуване трябва да подготви за нови хранителни навици, да прочисти, детоксикира и регенерира тялото - фактът, че и килограмите се отделят е, разбира се, добре дошъл допълнителен ефект.

Но не само физическото благосъстояние може да бъде повишено чрез гладуване. По-бързите преживяват времето по-интензивно, целият живот се забавя, възприятието се изостря. Мозъкът дори „възнаграждава“ отказа с освобождаването на хормона на щастието ендорфин!

Постоянното гладуване на гладно не само ви прави здрави, но и горди - и повишава самочувствието.

Кой трябва да пости и кой не трябва?

Въпреки че е доказано, че лечението на гладно е от полза при някои хронични заболявания като ревматизъм, хронично болните или хората, които трябва да приемат лекарства редовно, могат да постят само след консултация със своя лекар и под негов надзор. Възможно е също така гладуването да не може да става и от медицинска гледна точка. Същото се отнася за хора с наднормено тегло, хора с хранителни разстройства, бременни и кърмещи жени, деца и хора със сърдечни проблеми.

Здравите хора могат да гладуват без медицинско наблюдение, но ако е възможно не повече от седмица.

Трябва да сте наясно с това

Пийте, пийте, пийте: Най-малко два литра и половина вода или чай на ден. Това замества течността, която тялото обикновено поема чрез храната.

Не забравяйте да се движите: разходките на чист въздух са дори част от програмата на някои лекуващи на гладно (Buchinger) Преди всичко обаче упражненията предотвратяват разграждането на мускулната маса.

Пазете се от болест: Ако искате да постите по здравословни причини, например срещу ревматизъм, винаги трябва да го правите в консултация с Вашия лекар.

Преди и след гладуване: За да се подготви тялото за периода на гладуване, са необходими един до три дни облекчение, при което се ядат леки и богати на фибри храни, като ориз и плодове. Дори краят на гладуването на гладно не трябва да се случва за една нощ. „Прекъсването на глада“ е последвано от три до четири дни изграждане, за да се свикне бавно тялото отново с твърда храна.

Постоянство: При по-дългите пости първите три дни са най-лоши. Тогава мислите се въртят постоянно около храната и тялото е в преходна фаза. Ако първият път приключи обаче, се появяват чувства на щастие, защото след няколко дни мозъкът инициира производството на ендорфини („хормони на щастието“).

Постът не е същото като постите

Дали за един ден или само за хранене - гладуването винаги означава да останете без храна.

Съществуват и много различни методи за по-дълги периоди на гладуване.

Петте най-известни гладувания на гладно с един поглед:

1. Постенето според Ф. X. Mayr

Защита, почистване, обучение - това са трите стълба, на които се основава лечението от австрийския лекар F. X. Mayr, което трябва да доведе до дългосрочна промяна в диетата. За да облекчите храносмилателните органи („щадящи“), започнете с два дни лека храна: с пресни плодове и зеленчуци, малко сол и мазнини, плюс три до пет литра вода, чай или бульон.

Също така в подготовка, червата се изпразват с Epsom сол и клизми ("прочистване"). Сега започва специалната лечебна диета: диетата с хляб. С интервал от пет часа между храненията можете да се насладите на остаряла питка сутрин, по обяд и вечер. Трябва да дъвчете всяка хапка поне 30 пъти, за да тренирате бавно хранене („тренировка“). След всяка хапка има глътка мляко, общо половин литър на ден. Лечението продължава най-малко три седмици.

2. Постенето според Бучингер

С добре познатото терапевтично гладуване според Бухингер изобщо не се допуска твърда храна. След два дни облекчение с ориз, плодове и зеленчуци и пълно изхождане, гладуващият яде само чай и вода. В умерени количества също са разрешени сокове и зеленчуков бульон.

По принцип можете сами да определите продължителността на този лек за пиене, но той трябва да бъде между пет и 14 дни. Оригиналното лечение с Buchinger обаче продължава три седмици и трябва да се извършва в специална клиника. Изобретателят на този режим на гладно, д-р. Ото Бучингер твърди, че е излекувал ревматоидния си артрит по този начин.

3. Лечение на Шрот

Основната цел на това лечение е да стимулира самопречистването на организма и да намали вътрешните отпадъчни продукти. Тъй като програмата включва и ежедневно обгръщане с пари в допълнение към диетата на Schroth и лечението за пиене, тя не е подходяща за дома. Има спа центрове и клиники, които предлагат лечение на Шрот. Лечението варира до известна степен в зависимост от продължителността (една до четири седмици) и програмата на клиниката. По принцип всяка седмица три сухи дни, в които могат да се пият само 500 мл, се редуват с четири питейни дни, в тези дни гладуващият пие толкова, колкото иска - разрешена е дори чаша сухо вино!

Нискокалоричната диета на Schroth, която се спазва по време на лечението, е изцяло на растителна основа: има зеленчуци, плодове и пълнозърнест хляб. Третият компонент на лечението с Schroth са ежедневните компреси с мъгла, които трябва да стимулират метаболизма.

4. Супа на гладно

При тази форма на гладно се избягва твърдата храна. Разрешени са обаче супи! Това гарантира три топли хранения на ден. Обилните супи за обяд и вечеря се състоят от картофи със зеле или други зеленчуци или зърнени храни.

Основата на по-меките супи за закуска са зърнени храни като овес. Излишните киселини са свързани, тялото се детоксикира и килограмите падат. Вода, чай и прясно изцедени сокове допълват програмата.

5. Плодно гладуване

Колкото плодове и каквито и видове да искате - плодовото гладуване е нещо за онези със сладки зъби, които могат да се справят без топли ястия. Тъй като плодовете са естествено нискокалорични, но съдържат всички основни витамини, микроелементи, ензими и минерали, можете не само да се храните пълноценно, но и вие трябва да го ядете!

Плодовете пречистват тялото и привеждат метаболизма в равновесие. По-специално ананасите, кивито и папаята се считат за изгарящи мазнини и активно стимулират изгарянето на мазнини. Динята изхвърля токсините от тялото и тъканите и по този начин помага срещу целулита. Плодовото гладуване трябва да продължи най-много една седмица. Един или два плодови дни на редовни интервали са достатъчни за детоксикация и жизненоважен удар.