Проблеми с теглото? Това може да е причината

Знайте дали причините са генетични или резултат от лоша диета. Понякога зад това могат да стоят и хормонални нарушения.

Може да сте опитали вече различни диети, да сте били на диетолог и да правите достатъчно упражнения, но отслабването все още е много трудно. В тази статия ще научите защо това Проблеми с теглото може да лъже.

В случай на проблеми със загуба на тегло, генетични причини, както и лош начин на живот или проблеми с хормоните могат да играят роля. Ако диетите и упражненията не помагат, препоръчително е да се изследва, преди да се появят фрустрация, депресия, гняв, тревожност или други негативни чувства. В тази статия ще ви разкажем с какво могат да бъдат свързани проблемите с теглото.

Проблеми с теглото - възможни причини

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете дали наистина има проблем: Опитайте се да наблюдавате метаболизма си и начина си на живот и отговорете на следните въпроси:

Трудно ли ви е да отслабнете, въпреки че сте на диета и се упражнявате достатъчно?
Приемате ли лекарства като ХЗТ (хормонозаместителна терапия), антидепресанти, антидиабетни лекарства, антихипертензивни лекарства, стероиди, антиконвулсанти и др.?
Много ли сте чувствителни към температурните колебания? Страдате ли от запек, умора, суха или бледа кожа, лоша памет, фина коса или затруднена концентрация?

Обиколката на талията ви е по-голяма от 88 см (за жени) или 98 см (за мъже)?
Страдате ли от високо кръвно налягане, висока кръвна захар, повишени нива на триглицеридите?
Напълнявате ли мазнини или тегло по бедрата и бедрата?
Страдате ли от промени в настроението, нередовна менструация, нежни гърди, горещи вълни, прекомерно изпотяване или сухота в интимните части?

Тези, които отговорят на поне два от тези въпроси с „да“, обикновено имат по-големи проблеми при отслабването.

Анализ на причините за проблеми с теглото

Изброените по-горе лекарства насърчават увеличаването на теглото, въпреки диетата или редовните упражнения. Потърсете съвет от специалист, възможно е алтернативно лечение.

Не бива да се забравя и щитовидната жлеза: много хора разпознават проблемите с щитовидната жлеза по факта, че не могат да отслабнат (или да отслабнат, без да правят нищо).

При нарушения на щитовидната жлеза могат да се появят и други симптоми: чувствителност към студ, умора, запек, изтъняване на косата или лоша памет. Ако подозирате, че това може да е причината за проблема ви и може би дори други членове на семейството страдат от него, трябва направете рутинен преглед (включително кръвен тест), за да проверите дали щитовидната жлеза работи правилно.

Метаболитният синдром също често е отговорен за проблеми със загубата на тегло: Това води до проблеми с нивата на кръвната захар и увеличените мастни натрупвания.

Особено трудно е да отслабнете, ако имате коремни мазнини или високи нива на триглицериди. Кръвното налягане също е важно. Най-добре е да потърсите съвет от специалист. Не забравяйте, че лошата диета, заседналият начин на живот, консумацията на алкохол и тютюнопушенето могат да влошат ситуацията.

Отслабването е особено трудно, когато нивото на естроген е високо: приемането на противозачатъчни хапчета или хормонозаместителна терапия може да доведе до и следователно се натрупват повече мазнини на ханша и бедрата. Други симптоми включват: промени в настроението, прекомерно изпотяване, сухота на вагината или чувствителност на гърдите. Най-добре е да потърсите съвет от вашия гинеколог. Например, признак за високи нива на естроген е „крушовидно“ тяло - което означава, че горната част на тялото е по-слаба, а бедрата и задните части са по-широки. В този случай също е по-трудно да отслабнете.

Решение за всеки проблем

След като причините за отслабването са трудни за разбиране, можете да създадете план за решаване на проблема.

Проблеми с щитовидната жлеза

В допълнение към лекарствата, предписани от лекаря, са важни следните: яжте по-малко калории, но повече фибри, избягвайте рафинирани и преработени продукти, предпочитайте да ядете постно месо, да ядете храни, съдържащи йод, повече упражнения и по-малко стрес.

Метаболитен синдром

Намалете приема на рафинирани, преработени продукти. Също така трябва да консумирате повече фибри и да спортувате по половин час всеки ден (от понеделник до петък). Също така трябва да се откажете от пушенето, да пиете по-малко алкохол и да намалите стреса. Също така трябва да проверявате редовно кръвното си налягане, холестерола, триглицеридите и нивата на кръвната захар.

Повишени нива на естроген

Консумирайте повече фибри, яжте соя и соеви продукти (органично качество), уверете се, че получавате достатъчно витамини всеки ден и правете аеробни упражнения на умерено до тежко ниво поне два пъти седмично, които можете да допълвате с тежести за укрепване на мускулите.