Блясък в края на времето

Изтегляния

страници

Търсите познати за неща, които да правите в Лудвигсбург
Занаятчийска среща в Лудвигсбург
Тъмната ми страна
Моите препоръки
Правете музика в Лудвигсбург
Намерете паяци за бижута
Контакт
отпечатък
поверителност
Общ преглед

Списък с връзки

Проблеми с теглото

Е, всеки, който познава по-стари публикации или аз лично, знам, че стресът от последната година и половина се отразява в килограми и килограми.

Отчасти защото обърканият ми метаболизъм има лоши проблеми с нишестето в по-големи количества, поради целия стрес наистина не му обръщах разумно внимание дълго време и затова спечелих много.

Трябва да бъде поне 20, по-вероятно 30 килограма обратно, просто по здравословни причини.

Тъй като не ям много, имам проблема, че мога да пропусна само малко, също нямам проблем с гладуването, но йо-йо ефектът явно е твърде силен.

Преди две седмици разговарях с много добра приятелка, която ми каза, че тя и съпругът й са свалили съответно 20 и 30 килограма с метаболитен баланс между март и средата на юни.

Тогава реших, че е време за мен, обмислям също да се запиша за Метаболитен баланс, но тъй като знам с какво метаболизмът ми има проблеми, започнах промяна в диетата миналата седмица с Смесвам различни компоненти.

След една седмица тя беше с 1,6 килограма по-малко на везните днес и всичко, както следва:

Това е смес от едностранно комбиниране на храна и нещо, което се появява и в Metalbolic Balance, което диетологът ми каза.

Това означава, че ям три хранения и не ям нищо в продължение на поне 5 часа между тях, така че ако приключа със закуската в 8.30, не мога да се върна до 1.30.

Ястията, които ям, са без нишестени бомбардировачи, така че няма хляб, картофи, тестени изделия и т.н.

На сутринта пуйка виенска, 1 малка. Кисело мляко и 0,5 л Cola Light

На обяд смесена салата с шунка и сирене и 0,5 л шприц за вино, червен

Вечер пуешка пържола и салата, или друго месо или риба и зеленчуци, също малко плодове.

Като напитка вечер с винен шприц, вечер отделям време, харесвам си шприца вечер, така че от 20 ч. Вечеря до 22:30 ч. Пия удобно, но това никога не е толкова, най-много две чаши вино. След това отново само вода!

За мен е важно наистина да трябва да ядете разумна порция, ако ядете твърде малко, метаболизмът не започва правилно. Така че бих казал, че ям повече от преди.

Наистина е гадно, че можете да пиете само вода и много от нея между храненията или чай, който наистина е неподсладен, кафето без захар и мляко също би действало, но аз не пия кафе или черен чай.

Обикновено пия 1,5-2 л Cola Light през деня, което е трудно да се направи, защото не ви е позволено нищо с подсладители през 5-те часа.

Надявам се да продължи така, хубавото е, че не е толкова ужасно драматично.