Проблеми с кръвообращението: Това помага, когато всичко се обръща

Проблемите с кръвообращението причиняват проблеми на много хора - особено при високи температури. Разкриваме какво ги причинява и какво може да се направи с тях.

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Времето или ежедневните стресове водят до проблеми с кръвообращението за много хора и причиняват световъртеж, умора и чувство на слабост. Но има много начини да тренирате кръвообращението си и да облекчите симптомите в дългосрочен план.

Чести причини за проблеми с кръвообращението

Независимо дали е топло, студено, слънце или дъжд: Тялото ни винаги се адаптира към текущите температурни промени. Чувствителните към времето хора реагират особено силно на нестабилни метеорологични условия, които се случват в цяла Германия през пролетта и есента.

„Проблемите с кръвообращението не е задължително да са причинени от сериозно заболяване. Ниското кръвно налягане е най-честата причина за симптомите.Много хора са засегнати, особено при топли температури, тъй като кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане спада. Това често води до главоболие и световъртеж “, обяснява д-р. Себастиан Грюниг, специалист по вътрешни болести и кардиология.

Освен това бързото ставане, изправянето за дълго време, яденето на големи количества храна, прекарването на дълги периоди от време в тълпа или силната болка може да са отговорни за проблеми с кръвообращението.

Когато кръвоснабдяването в мозъка намалява рязко за кратко, симптомите възникват. Сърцето и кръвоносните съдове обикновено приспособяват работата си към нуждите на тялото.

Ако тялото е под стрес, сърцето бие по-бързо и съдовете се свиват. Кръвното налягане трудно може да спадне и мозъкът е достатъчно снабден с кръв.

Ако тялото реагира на стрес, но не е достатъчно бързо, възникват проблеми с кръвообращението. При повечето хора това се дължи на чиста дисфункция.

Често една от причините за това разстройство е липсата на упражнения и упражнения. Тези, които по цял ден седят на бюрата си и почти не спортуват, не са достатъчно взискателни към сърцето и кръвоносните си съдове.

В резултат на това системата губи скоростта си на реакция и след това е претоварена дори при малки натоварвания. Въпреки това, други причини като анемия, сърдечни аритмии и венозни проблеми винаги трябва да бъдат изключени.

Първа помощ при проблеми с кръвообращението

„Като незабавна мярка обикновено помага легналото положение с изправени крака. Защото в това положение кръвта тече с гравитация от краката обратно в средата на тялото “, обяснява Грюниг.

Леките случаи често могат да бъдат лекувани бързо и ефективно с много прости средства. Например чаша бульон или солен геврек ще повишат кръвното Ви налягане.

Много помага и пиенето, за предпочитане минерална вода, сосове или чай.
Пресни плодове, шепа орехи и здравословна закуска ще ви помогнат да активирате кръвообращението си.
Чаша кафе само повишава кръвното налягане за кратко време. Като цяло трябва да се уверите, че консумирате достатъчно витамини и минерали.
Ментата е известна като древна лечебна билка срещу лоша циркулация. Изсушените листа трябва да бъдат потопени във врящо мляко за пет минути, след което листата се прецеждат. Глог, имел и мате са други чайове, които могат да се консумират в подкрепа на кръвообращението.

Предотвратяване на проблеми с кръвообращението

„По принцип засегнатите трябва да пият много вода, неподсладени чайове или плодови шприцове, особено когато е горещо. Важно е да се въздържате от алкохол, тъй като той също разширява кръвоносните съдове. Ако спазвате диета с ниско съдържание на сол с максимум шест грама сол на ден и ядете няколко по-малки хранения вместо едно голямо, когато е горещо, можете също да предотвратите проблеми с кръвообращението. Редовното упражнение също така учи кръвоносната система да се справя по-добре с колебанията в кръвното налягане “, казва експертът.

Кръвоносните съдове могат да се тренират като мускул. Водните приложения като редовни редуващи се душове, стъпващи води или вани за ръце са неусложнени за използване по всяко време и са най-доброто обучение за плавателните съдове.
Проблеми с кръвообращението сутрин? Промяна на душ е гарантирано, за да се получи ниско кръвно налягане.