Притеснявате ли се твърде много? Терапевтът обяснява как да спре

Психотерапевтът обяснява как да спрете да се тревожите твърде много

твърде

Всеки, който постоянно мисли за всички възможни и невъзможни ситуации, ще бъде запознат с безсънните нощи.

Тези, които продължават да размишляват, могат да се затруднят да се отърват от това поведение - дори ако това всъщност би било предимство. Ако продължавате да се мятате в леглото, защото не можете да спите поради цялото размишление, сте склонни да се паникьосвате и винаги да приемате най-лошото, тогава трябва да започнете да променяте начина си на мислене.

Както разкрива статия в американското бизнес списание "Inc", значително повече хора размишляват, отколкото си мислите.

Напълно нормално е да се притеснявате за различни ситуации. Проблемът обаче става, когато животът ви е засегнат от постоянни размисли. Това е случаят, когато настроението ви страда, защото продължавате да мислите за негативни ситуации, не можете да заспите, защото размишлявате толкова много или когато ви е трудно да се концентрирате върху други неща.

Ейми Морин, психотерапевт, разкри пред Inc, че замислените хора имат два модела на мислене: преживяване и тревожност. Докато миналите ситуации се анализират отново и отново при преживяване, постоянното безпокойство се отнася до ситуации, които все още са в бъдещето. И двата модела на мислене пречат на човека да живее тук и сега - и да бъде щастлив.

Ако се разпознаете в него, не е нужно да се притеснявате дори повече, отколкото вече го правите. Ейми Морин обяснява, че има няколко съвета как да спрете да се тревожите твърде много.