Приготвяне на храна: здравословно хранене на работното място

Представяме: Приготвяне на храна

Вкусни ястия по ваш вкус, налични денонощно и приготвени за нула време: Предварителното готвене е практично, вкусно и здравословно. Това прави приготвянето на храна предпочитаният метод за готвене на специалисти по хранене и фитнес блогъри. Предварителните готварски печки без усилия призовават обяд и вечеря до 14 дни само за три часа. Показваме ви как можете да преминете здраво през работния ден с приготвяне на храна на работното място.

хранене

Здравословно разнообразие от кутията

Името казва всичко: С приготвянето на храна се приготвят много различни ястия за работното място, за да се спести време. Домашният хладилник се превръща в рай за предварително приготвяне. Тъй като в модулната система можете да създавате различни ястия от основните съставки. Ястията имат дълъг срок на годност в хладилника и фризера. Пълното ястие се предлага в кутията. Така че можете да се насладите на обяда си на следващия ден. Като алтернатива, отделните съставки могат да се съхраняват и отделно, готови. По този начин се вземат предвид индивидуалните предпочитания или възможните непоносимости на семейството и приятелите.

Гответе веднъж - насладете се три пъти: предварително планирането на ястия с точен списък за пазаруване е, което прави концепцията толкова ефективна. На работното място приготвената храна трябва само да се разопакова.

Приготвяне на храна по време на работа

Купата е удобна за приготвяне. Защото тук всички съставки се предлагат в един контейнер. Различните храни също се допълват по отношение на вкуса. Съставът следва добре познатия модел за приготвяне: Купата винаги се състои от поне три основни съставки. Любимите топинги също усъвършенстват вашата купа.

Съставки за две хранения

  • 150-200g кус-кус
  • 1-2 авокадо
  • Шепа домати
  • Половин краставица
  • Фета сирене (

150g)

  • Хрупкава, зелена салата

    • Пресни подправки (Магданоз или кориандър)
    Индивидуални екстри: Кълнове (напр. От мангуста), ядки, ядки

    подготовка

    • Поставете кускус в купа, добавете 1,5 пъти количеството горещ бульон, разбъркайте, покрийте и оставете да престои 10 минути. Разбърквайте от време на време.
    • Междувременно нарежете останалите съставки на малки кубчета.
    • Когато кускусът свърши, смесете всичко в купата.
    • Яжте директно или съхранявайте в кутии като цяло ястие.

    СЪВЕТ: Не смесвайте фета веднага. Оставете цялата купа да се охлади - може да се държи няколко дни в хладилника. Сгънете фета прясно преди консумация.