Най-големият портал лекар-пациент в Германия

алергия
Астма и белодробни заболявания
Очни заболявания и лошо зрение
Студен грип
Диета и фитнес
Жени и бременност
Общо здраве
Гърло, нос, уши
Кожа и коса
Сърдечно-съдови заболявания
Инфекции и вируси
Здраве на детето
рак
Мъже
Стомашно-чревни заболявания
Мускули и кости
Натуропатия
Бъбреци и пикочни пътища
Психика и нерви
пътуване
ход
Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
Болка
Красота и пластична хирургия
възрастни граждани
Сексуалност и партньорство
Метаболизъм и диабет
Животни
Зъби и уста

Как се развива мастният черен дроб?

Както подсказва името, причината номер едно за мастните чернодробни заболявания не е алкохолът, а нездравословният ни начин на живот.

Нашите хранителни навици и липсата на упражнения наистина могат да увредят най-важния ни метаболитен и детоксикационен орган. Те също водят до все повече и повече любовни дръжки в черния дроб.

И тези мастни отлагания в черния дроб са всичко друго, но не и безвредни: Тук е определен курсът за възпалителни и метаболитни процеси, които значително увеличават риска от чернодробна цироза, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

И така, какво да правим, когато метаболизмът и жизнеността са уловени в мастния капан на черния дроб?

Вземете бекон от черния дроб! Тъй като мастният черен дроб не е заложен в камъни (или мазнини), но с правилната диета и начин на живот той често е обратим, т.е.

За да може черният дроб да се отърве от мастните си депа, той се нуждае от устойчива промяна в диетата със здравословни, здравословни за черния дроб храни: по-малко въглехидрати и фруктоза, повече протеини и здравословни мазнини и повече физическа активност и упражнения.

5 съвета за черния дроб

Пазете се от фруктоза: Промишлено произведен фруктозен сироп, който осигурява много сладък вкус на безалкохолни напитки, безалкохолни напитки и удобни храни, не само блокира нашите хормони за ситост, но също така увеличава производството на мазнини в черния дроб.
По-малко въглехидрати: Диетата с ниско съдържание на въглехидрати гарантира, че инсулинът работи по-добре. Това позволява на функцията за съхранение на черния дроб да се възстанови и метаболизмът на глюкозата се връща в баланс. Четириседмичното намаляване на калориите и въглехидратите може да помогне за съживяването на черния дроб.
Повече "добри" мазнини: Мазният черен дроб не означава да се откажете от мазнините - но да се откажете от грешната мазнина, моля. Избягвайте транс-мазнините и наситените мазнини, които се съдържат главно в печени продукти, готови продукти и заведения за бързо хранене. Противовъзпалителните мазнини като омега-3 мастни киселини (например в ленено и рапично масло или морски риби), от друга страна, са много добре дошли в черния дроб.
Слез от дивана: 150 минути физическа активност на седмица с умерена издръжливост и/или силови тренировки карат черните мастни натрупвания да се потят.
Кафе: 3-4 чаши кафе на ден предпазват черния дроб от фиброза, т.е. ремоделиране на съединителната тъкан.

Заключение

По принцип мастният черен дроб не е безобидна случайна находка, но трябва да се проверява редовно от лекар. Ако обаче заболяването бъде разпознато и лекувано навреме, може да се предотврати трайно увреждане на черния дроб. Това също може да намали риска от диабет и инфаркти.

Тази статия е само за обща информация, а не за самодиагностика и не замества посещението на лекар. Той отразява мнението на автора и не е задължително това на jameda GmbH.