Причини за глад след хранене

Специалист на статията

Чувството за глад се счита за напълно нормално естествено чувство, което предполага, че трябва да добавим енергия и хранителни вещества към тялото. Храним се, за да осигурим енергия на нашите органи и системи, така че тялото да може да функционира пълноценно и да изпълнява жизнените си функции.

Експертите анализираха човешката диета в продължение на няколко века и стигнаха до заключението, че хората са се насищали с много по-малко храна, отколкото сега. Имаше ясно разделяне на три хранения на ден: закуската, обядът и вечерята бяха задължителни, когато цялото семейство се събираше на масата. Закуски, различни от чай, не се приемаха.

Какво имаме сега? Изобилието и разнообразието от всички видове храни на всеки ъгъл:. Не само в хранителни магазини и пазари, но също така и лесно тигани по улиците, кафенета и ресторанти, сергии с пресни сладкиши, сергии с шаурма и чебуреци и т.н. Хранене, без дори да излизате от къщата и не е задължително да стоите в Кухня близо до печката, приготвяне на семейна вечеря. Днес само малцина се придържат към традицията на семейната храна: леки закуски, сладкиши, чипс, бисквитки. Хората просто продължаваха да дъвчат нещо.

В допълнение, ритъмът на живот се е променил: много стрес, преживявания, липса на време за нормално хранене. Производството на храна играе важна роля: Почти навсякъде на хората се дават специални, стимулиращи апетита добавки, така че човек винаги да иска да яде вкусен продукт, въпреки че тялото се нуждае само от малка част от храната, за да бъде удовлетворено. Всичко това е трик от производителя, който прави всичко, за да гарантира, че техните продукти се купуват на едро и възможно най-често. В такива ситуации е необходимо да имате желязна сила на волята, за да се откажете от постоянното поглъщане на не съвсем полезна и излишна за тялото храна.

В резултат на тези причини - лакомия, тежест в стомаха след хранене, преразтягане на стомаха и чувство за вина за излишната изядена храна.

Причините да се чувствате гладни след привидно адекватна вечеря, много. Нека разгледаме основните.

[1], [2], [3]

Защо се чувства гладен след хранене?

Причините за „ямката на стомаха“ са много и всеки човек има свои причини за това явление. Човек яде много, за да стабилизира различни чувства в себе си. Кои са най-честите причини?

Когато тялото ви се нуждае от нещо солено, не винаги означава, че сте бременна. Можете просто да имате недостиг на натриев хлорид в тялото си, например ако дълго време „седите“ на безсолна диета. Добив или Голямата солена платика не е нужно да ядете буркан от кисели краставички на едно заседание - първо, това е огромна тежест за бъбреците, и второ, голямо количество сол ще забави течността в тялото, след това ще се превърнете в голям подпухнал кок и загубените килограми ще се върнат под формата на задържане на течности. Вземете малка кристална морска сол и я задръжте в устата си, докато тя се разтвори напълно и желанието за солта ще премине.

Ако искате кисели храни - това е признак за липса на магнезий в организма. Не бързайте да ядете всичко, което търси правилния продукт: хапете семената, ядките, гответе супа от грах или боб.

За мазни храни (пържени чебуреки, бекон, сандвич с много масло) "дърпа" с недостиг на калций. Опитайте се да не се изкушавате от мазни храни, по-добре е да разчитате на кисело мляко и кисело мляко, мляко, извара, натурално сирене.

Жаждата за сладко е често срещана зависимост и може да показва липса на хром, фосфор или сяра. Какво да правя? Попълнете недостига на пресни плодове, зеленчуци, сушени плодове.

В някои случаи гладуването се причинява от недостиг на витамини от група В, съдържащи се в яйца, бяло месо, боб, черен дроб и др.

Оценете ситуациите, изброени по-горе, и изберете между тези, които са по-близо до вас. Придържайте се към горните препоръки и постоянното чувство на глад след хранене ще ви попречи да продължите напред.