При Zumba килограмите се срутват - калориите изгарят навреме

Zumba е концепция за физическа подготовка, разработена през 90-те години от танцьора и хореограф Алберто "Бето" Перес от Колумбия. Тази концепция, разработена през 90-те години, отне известно време, преди да стигне до езерото в Европа. Оттогава обаче тя е популярна тренировка и може значително да насърчи загубата на тегло.

Смесица от танци и аеробика

Зумба се появи по времето, когато аеробиката, разработена например от Джейн Фонда, вече не беше толкова популярна. За много аеробика беше твърде бавно и монотонно. В края на краищата 90-те години бяха времето за действие. По това време самозащитата също беше много популярна. Самата Zumba е комбинация от танци и аеробика. Има латиноамерикански звуци, които се възпроизвеждат. Но вместо да се ориентираме към ритъма на звуците, последователността от стъпки изглежда на пръв поглед доста неконтролирана или интуитивна. Въпреки това, когато са инструктирани, стъпките следват конкретна хореография. Но тук преобладава забавният фактор. Това означава, че никой не се заяжда, ако стъпките не са направени в правилния ред. Дългата въвеждаща фаза в този спорт също не е необходима. Просто се присъединете и започнете да се чувствате добре. Това са двете разлики спрямо действителните танци. Няма натиск да се представи и на Zumba.

Може да се интересувате от:

Най-четени статии:

Тренирани зони и консумация на калории

Zumba е забавно в група

Днес зумба е широко разпространена в Германия. Дори и да отнема много време на клубовете да предлагат курсове по зумба. В момента има редовни курсове в почти всички спортни клубове и от време на време семинари. Zumba разцъфна в спорт, който е признат като алтернатива на аеробиката. Zumba е основно подходящ за всеки мъж, всяка жена и всяко дете. Дори не трябва да има желание да отслабнете зад волята да направите Zumba. Със Zumba също е лесно да запазите фигурата си. Zumba е наистина забавно само в група. От една страна можете да се ориентирате върху движенията на останалите. От друга страна, групата ви дава много мотивация да продължите. Да растеш или да тренираш отвъд "вътрешното си по-слабо", така да се каже.

Заключение

Зумба първоначално звучи като военен танц. В крайна сметка това е повече аеробика, отколкото танци. Това, което определя зоната на танца, са латиноамериканските звуци, на които се изпълняват движенията. В началото Зумба със сигурност изглежда малко забързано и доста некоординирано. Но с течение на времето се ориентирате в звуците. Zumba е много добра тренировка за всеки, който търси несъстезателен спорт като част от диетата си.