Противодействайте на пъпките със здравословна диета

Как са свързани пъпките и диетата

Кожата ви склонна ли е към пъпки и петна? Диетата ви може да е причината за това. Разберете тук как диетата влияе на тена и кои храни против пъпки трябва да бъдат в менюто ви отсега нататък.

Кожата: орган с важни функции

Отдавна е известно, че начинът на живот има решаващо влияние върху външния вид на кожата. В крайна сметка кожата е най-големият орган за детоксикация при хората. Следователно в китайската теория за акупунктурата кожата се нарича и „третият бъбрек“. Тя има няколко задачи, които трябва да изпълнява всеки ден.

Кожата:

предпазва от механични, химични и термични влияния.
предотвратява попадането на фактори на дразнене в тялото.
участва отчасти в водните запаси на тялото.
служи с тактилни тела като орган на сетивата.

Тъй като само здравата кожа може да функционира правилно, трябва да я поддържате. Що се отнася до грижата за кожата, можете да направите много неща правилно с подходящи за типа грижи: Гамата за грижа NORMADERM от Vichy е специално разработена за дефектна кожа и може да помогне за намаляване на примесите. NORMADERM Phytosolution Интензивен почистващ гел освобождава кожата от мръсотия и допълнително я матира. След това нанесете NORMADERM Phytosolution - грижа против примеси с 2-кратен ефект като дневна грижа. Формулата за грижа укрепва кожната бариера, регулира производството на себум и има ефект на рафиниране на порите - добра основа за предприемане на нежни действия срещу примесите.

Пъпки от диета: какво да правя?

Със здравословния начин на живот допринасяте много за здравето на кожата си. По-специално, признаците на петна и пъпки могат да бъдат значително намалени с правилната диета. Ако кожата ви е по-податлива на подутини, запушени пори и пустули, естествената защитна мантия на кожата вероятно не е в баланс. Това може да има различни причини:

Промени в хормоните по време на пубертета, бременността и менопаузата
Конституционно, прекомерно производство на себум
стрес
Дим
диета с високо съдържание на мазнини и захар
Рутинна грижа, която не е подходяща за тип кожа

Диетата в частност е фактор, върху който можете да повлияете сами. Опитайте се да ядете непреработени храни и да ядете много пресни зеленчуци и плодове. От друга страна, трябва да избягвате храни, за които се смята, че предизвикват появата на пъпки. Те включват:

1. Готови продукти и пържени храни
Пицата, чипсът и пържените храни са сред най-преработените храни, които съдържат трансмазнини. Трансмазнините се създават при загряване и трябва да бъдат в менюто възможно най-рядко. Тези полиненаситени мастни киселини насърчават развитието на пъпки.

2. Млечни продукти
Млякото също може да насърчи развитието на пъпки. Кравето мляко съдържа хормони на растежа, които влияят на тестостероновия баланс в човешкото тяло. Ако установите, че сте по-склонни към пъпки, когато консумирате мляко, струва си да прибегнете до алтернативи като соево или овесено мляко.

3. Захар
Няколко проучвания показват, че увеличената консумация на захар благоприятства развитието на акне. Захарта стимулира производството на себум на кожата - порите се запушват, пъпките могат да се развият. Силно преработените храни и сладкиши като шоколада обикновено са особено богати на захар.

Тези храни помагат при пробиви

Съвет 1) броколи
За да увеличите нивото на витамин А в кръвта си, трябва да ядете броколи всеки ден за определен период от време, ако е възможно. Това инхибира кератинизацията на кожата и по този начин развитието на черни точки. В същото време признаците на примеси се намаляват.

Съвет 2) цитрусови плодове
Лимоните, кивито и портокалите са с високо съдържание на витамин С и могат да намалят признаците на пробив. Съдържащите се в тях антиоксиданти позволяват на пъпките да се лекуват по-бързо и осигуряват равномерна кожа.

Съвет 3) гъби
Кафявите и белите гъби съдържат биотин, по-известен като витамин Н, който подпомага образуването на нови клетки. Редовно в менюто те могат да накарат кожата да се регенерира по-бързо.

Съвет 4) джинджифил
Джинджифиловият клубен е истинска суперхрана, защото съдържа антисептични съставки, които карат пъпките да отшумят. Наслаждавайте се на чист джинджифил, в чай или в салати и смутита.

Съвет 5) овесени ядки
Овесените люспи съдържат висок процент цинк, витамини от група В и флавоноиди - ценни хранителни вещества, които имат положителен ефект върху тена и могат да предотвратят развитието на нови пъпки.

Съвет 6) сьомга
Сьомгата съдържа ценни омега-3 мастни киселини, които не само насърчават здравата сърдечно-съдова система. Омега-3 също има положителен ефект върху кожата. Рибата със студена вода е богата на алфа-линоленова киселина, която неутрализира четирикратно ненаситената мастна киселина арахидонова киселина. Това се счита за спусъка за много форми на акне.

В допълнение към правилната диета, грижите, съобразени с вашия тип кожа, също ще помогнат за намаляване на появата на пъпки и предотвратяване на примеси. NORMADERM S.O.S. Сярна паста против пъпки се прилага селективно върху пъпките и ги изсушава. Тези, които ценят грима против пъпки с високо покритие, трябва да използват пудра DERMABLEND [COVERMATTE].

Искате ли още вълнуващи статии и промоции? Регистрирайте се сега за бюлетина.