Превенция и съвети за обучители и ръководители

Превантивни мерки като образование и информация за причините и симптомите на хранителни разстройства трябва да се извършват на ранен етап сред подрастващите в уязвими възрастови групи (за предпочитане в контекста на училищните уроци), с рискови групи (състезатели по състезание), както и с родители, обучители и болногледачи.

Най-добрата превенция за избягване на хранителни разстройства е изчерпателната медицинска, хранителна и психологическа информация и подкрепа.

Основните цели на превантивната работа трябва да бъдат следните:

Избягване на твърди диети,
Под съмнение сегашния идеал за красота и
Развитие на основни знания за здравословното хранене, нормалното хранително поведение, консумацията на енергия и телесното тегло

Следващата информация трябва да се дава на хора, близки до спортисти: За какво трябва да внимавате?

Бъдете чувствителни към изражения и поведения, които могат да показват нарушение на телесната схема и/или страх от наддаване на тегло.
Признайте натрапчивите упражнения и необичайната хиперактивност.
Ако придобиете знания за оптималното хранене, потърсете съвет за това.
Помислете за функцията на вашия модел за подражание.
Също така поставете под въпрос собствения си образ на жените.
Насърчавайте засегнатите спортисти да приемат помощ.
Изслушайте засегнатия човек и го уверете, че не са сами.

Какво трябва да избягвате?

Не правете невнимателни твърдения и упреци относно телесното тегло.
Оценявайте неуспеха и успеха по различен начин спрямо теглото.
Не произнасяйте твърди забрани, вместо това давайте конкретни съвети относно храненето.
Избягвайте монотонността на тренировките (доколкото това е осъществимо).
Не ги насилвайте да ядат.
Не обвинявайте, не критикувайте и не се ядосвайте на субектите на данни.
Не се опитвайте да влезете в ролята на терапевт.

Следващата информация и съвети за идентифициране на наличието на хранителни разстройства са съставени от екипа от автори Bußmann/Bönnhoff/Jakob (2) в сътрудничество с Олимпийския център за обучение на Вестфалия:

Първи съвети за обучители и ръководители

Постоянна заетост с всичко, което е свързано с храна, калории, телесно тегло, диета и фигура и т.н.
Голям страх от напълняване или напълняване въпреки ниското тегло.
Нереалистична оценка и оценка на собственото тяло по отношение на нарушение на телесната схема, d. H. спортистът се възприема като много по-дебел, отколкото е в действителност.
Интензивен интерес към приема на храна на други хора и готвене за други хора, без да ядете достатъчно.
Ритуали със странно хранене (напр. Нарязване на храната на малки парченца).
Несъответствия между действителното тегло и количеството храна, което изглежда се консумира и/или значителни колебания в теглото.
Спортистът се опитва да постигне тегло, което е под идеалното му тегло.
Следи от корнификация на гърба на ръката (забележка: доминираща ръка), причинени от самоиндуцираното повръщане.
Наблюдавано подуване на слюнчените жлези (така наречените бузи на хамстер), рагади в ъглите на устата, задържане на вода и чести проблеми с кръвообращението.
Изолация, секретност и престой в банята за дълго време.
Носете много широки дрехи, за да скриете действителното тегло.
Промени в настроението като раздразнителност и депресивни настроения.