Преяждане? Това наистина помага срещу чувството за пълнота

Храната по Коледа е толкова вкусна, че преяждате почти всяка година. Показваме ви какво помага срещу чувството за пълнота и как можете да го предотвратите.

Избягвайте да се чувствате сити и преяждащи

Най-доброто лекарство за пълнота е, разбира се, да се избягва изобщо. Има съвети, които ще ви помогнат да не преяждате на първо място.

Важно е да сте наясно какво ядете през цялото време, докато се храните.
Това означава, че трябва да се храните с интуицията си.
След всяка чиния се запитайте дали наистина все още сте гладни.
Защото през повечето време вече не сте гладни, просто апетит.
И когато не сте гладни, тялото ви не се нуждае от допълнителните хранителни вещества.
Не бива да ядете твърде бързо. Защото не просто поглъщате много ненужен въздух. Те затрудняват усещането за пълнота да се установи навреме, така че да го почувствате само когато всъщност е твърде късно.
Вземете малко вода между всяка чиния и се запитайте дали все още сте гладни или това е просто апетит.
Така че трябва да можете да предотвратите преяждането.

Можете да направите това, когато е твърде късно

Ако въпреки всички добри намерения не се получи, за да се предотврати преяждането, тук имаме и няколко съвета за вас.

Чаят е едно от най-популярните домашни лекарства за почти всяко физическо заболяване.
Ако се чувствате подути от прекалено много ядене, чай с копър, анасон и кимион е идеален. Това има много благоприятен ефект върху храносмилането и по този начин облекчава болката.
Чаят от мента също може да помогне.
Друго решение е упражнението.
Дори да не ви се придвижва след голямата коледна вечеря, пак трябва да го направите.
Тъй като упражненията стимулират храносмилането и могат бързо да накарат чувството за ситост да изчезне.
Вечерната разходка с цялото семейство също може да бъде нещо много хубаво.
Ако усещането за пълнота продължава, топлината ще помогне.
Поставете или възглавница за зърно, или бутилка с топла вода на корема си и се облегнете назад и се отпуснете.

Това не помага при чувство за пълнота

Шнапсът, който помага при храносмилането, и други фини лекарства често идват от погрешно схващане. Така че в никакъв случай не трябва да правите тези неща, ако вече сте преяли.

С усещане за пълнота не бива да се излагате на стрес. В противен случай може да има гадене.
Не трябва да пиете алкохол като малка нощна шапка след празника.
Тъй като алкохолът забавя храносмилателния процес и още повече натоварва метаболизма ви. Така че е възможно да имате други проблеми, освен да се чувствате сити.
Никотинът също не се препоръчва за тези, които се чувстват сити. Това е чуждо вещество, което попада в тялото и причинява увреждане там.
Ако има десерт за десерт, евентуално трябва да го избягвате и да го ядете по-късно.
Ако се чувствате подути, захарта може само да влоши нещата.

Ако искате да научите повече за интуитивното хранене, разгледайте следващата ни статия. Там ви обясняваме как не можете да наддавате на тегло въпреки бисквитки, пица и други готови ястия.