Преди вечеря можете ...

Компонентите на хранителната добавка с ябълки и мед и заедно помагат за освобождаване на тялото от токсини и наднормено тегло, регулират обмена на вещества и постепенно преминават към адекватна диета.

В постните дни няма да почувствате силен глад. Мед и ябълки - е не само вкусно, но и питателно.

Преди разтоварването на ябълково-мед посетете терапевт и диетолог - професионалистите трябва да обмислят възможни противопоказания за плодови отпадъци и алергия към пчелни продукти. Препоръчва се постепенно „да сте в диетата“: през първия месец на гладуване подреждайте дни по пъти седмично, след това се придържайте към ограничена седмица на диета подред.

Практиката показва, че седмият ден на освобождаване от ябълки и мед може да загуби около 4-6 кг наднормено тегло. През следващите няколко месеца трябва да се връщате към диетична храна веднъж седмично. Уверете се, че сте направили почивка за 2-2, 5 месеца, преди отново да почистите тялото на ябълково-медната седмица. За да поддържате теглото стабилно, трябва да следвате умереността през всички "нормални" дни между razhruzkamy.

Вижте също: Плюсове и минуси на популярните диети

Някои диетолози наричат комбинацията от ябълка и мед една от най-балансираните диети. Тялото не само се освобождава от вредни вещества, но и получава почти всички минерали и витамини, необходими за нормалната му функция. И двата продукта се усвояват добре и мед тонизира и допълнително подкрепя вашата сила по време на гладни дни - мозъкът получава мощно зареждане с енергия.

Приблизителното количество храна на диета 1 ден - 1, 5-2 кг зрели ябълки и 4 супени лъжици мед. Продуктите трябва да бъдат разделени на равни части сутрин, следобед и вечер и да се ядат до 21:00. Също така трябва да пиете много течности - чиста вода и зелен чай. Ежедневното количество прием на течности се достига до 2 литра.

Диетата може да варира в различните ястия. Например, проста стара славянска рецепта ще направи закуската ви по-малко скучна. Отстранете §§ 2-3 ябълки в средата и сърцевината. Вземете разфасовки с нож от центъра - на всички ли е позволено да се ровят? плода. Налейте във всяка "чаша" една чаена лъжичка мед и я оставете да попие в medvyanym плодов вкус и аромат за 15 минути. Медени ябълки.

За вечеря пригответе ябълкова каша в собствен сок и залепете лъжицата й мед. Преди вечеря можете да изпечете ябълките във фурната и да ги поднесете на масата с мед. В допълнение, през деня плодове и гризат - техните семена съдържат йод, който ще бъде отлична профилактика на ендокринни нарушения.

Въпреки очевидните ползи от лечебното меню, диетолозите продължават да забраняват диета от същия тип за повече от 7 дни.

Прочетете още: 10 продукта, които не трябва да падат на масата

Това е нежна диета с ябълки и мед, която позволява на леките зеленчуци некалорийни напитки, цитрусови плодове, постни риби и яйца.

Най-важните правила: храненията винаги трябва да се извършват по едно и също време, като закуската е напълно изключена. Също така забравете за брашното и олиото и маслото и алкохола. Храната трябва да се консумира само сурова, печена, приготвена на пара или варена. И най-важното - вашата вечеря винаги трябва да се състои само от ябълки и мед. Можете да направите примерно меню за диета с ябълков мед, както следва:

Закуска: грейпфрут, 2 варени яйца, чаша зелен чай. Обяд: 2 яйца, домати и чаша плодов и горски сок или морс. Вечеря: 2 яйца, маруля, портокал, зеленчуци или чаша ментов чай. Вечеря: 2-3 ябълки и 10 г мед. Или в грейпфрут zZavtrak, 2 яйца, чаша черно кафе. Обяд: 2 яйца, спанак, кафе. Обяд: 100 г риба, маруля, маруля (настъргано зеле с лимонов сок), чаша зелен чай. Вечеря 2-3яблока, 10 г мед.