Край на портокаловата кора Правилното хранене при целулит

Когато бедрата, стомаха и дъното вече не показват своята младежка твърдост и вдлъбнатини, това се нарича целулит. Особено жените страдат от този вид на кожата. Обясняваме ви как можете да противодействате на досадните вдлъбнатини с диета и упражнения.

целулит

Подходи за лечение на целулит

Кой Портокалова кора Бихте искали да обявите война и да стегнете кожата си, изисква много търпение и дисциплина. Няма магически куршум за бърза помощ. Стягащият ефект на кожата обикновено отнема месеци на последователно лечение. Преди всичко е важно да обърнете внимание на здравословната диета и да спортувате редовно.
Първо и най-важно, мастните клетки се прокарват през мрежестата структура на слабата съединителна тъкан. Целулитът може да бъде засегнат и от слаби жени, но степента е значително по-малка при нисък процент на телесни мазнини. Следователно загубата на тегло може да бъде много полезна в борбата срещу целулита. Затлъстелите хора обаче не трябва да отслабват твърде бързо, в противен случай кожата ще отпусне и външният вид на кожата може да се влоши допълнително. Така че радикалната диета може да донесе повече вреда, отколкото полза. За по-стегната кожа препоръчваме антицелулитна диета с допълнителни упражнения и индивидуална тренировка на мускулите.

Упражненията помагат за изграждането на мускули, които стимулират изгарянето на мазнини. Колкото повече мускули има тялото, толкова по-висока е общата скорост на метаболизма на калориите, тъй като метаболитната активност на мускулните клетки е по-висока от тази на мастните клетки. Следователно целенасоченото обучение за изграждане на мускули в проблемните зони на бедрата, седалището и стомаха е най-ефективно. Най-ефективни са три тренировки седмично, които продължават поне половин час. Подходящи спортове са също колоездене, туризъм, джогинг или плуване.
Кремовете също са популярни добавки. Лек масажиращ масаж с пръсти или нежно масажиране с груба гъба по посока на часовниковата стрелка насърчават кръвообращението. Ефект, който имат и редуващи се душове. Промяната на температурата също стимулира изгарянето на мазнини. Най-добре е да смените температурата на водата три пъти подред и да завършите душа си със студена вода - по този начин ще останете комфортно топъл след душа.