Правилната диета при екзема и други съвети

Последна актуализация на 19 март 2020 г. в 21:01 ч

Диетата играе ключова роля при хронични заболявания, включително невродермит. Защо? Защото това са решаващите причини за заболяването, които, разбира се, трябва да бъдат елиминирани, за да се бори с болестта. И така, каква е правилната диета при атопичен дерматит? Как можете не само да предотвратите болестта, но и активно да я лекувате?

Как се развива атопичният дерматит - с един поглед

За подробна информация и всичко, което трябва да знаете за невродермита, моля, прочетете статиите по темата.

Атопичен дерматит с един поглед

Невродермитът е хронично, възпалително, алергично кожно заболяване.
В Германия са засегнати пет милиона души, повечето от които бебета и деца.
2% от всички възрастни в Германия страдат от невродермит.
Броят на засегнатите се е увеличил през последните 100 години петкратно.
Причината, поради която се появява болестта, вероятно е, че роговият слой е твърде тънък и в него липсват антиоксиданти и незаменими мастни киселини. Това насърчава инфекциите отвън и възпалението отвътре.
Резултатът е хронично възпалена, зачервена, раздразнена, сърбяща кожа, която е покрита с екзема. Ужасна ситуация.

И така, какво можете да направите за болестта?

Защо храненето е толкова важно при атопичния дерматит?

Невродерматитът не е генетично заболяване. Генетичното предразположение ви прави по-податливи на болестта, но не отключва болестта.

С хронични заболявания е така Начин на живот и диета, които допринасят за решаващите каузи. За да се борим наистина и да елиминираме хроничните заболявания, е важно да лекуваме причините, а не само симптомите, както е обичайно в конвенционалната медицина.

Следователно Диета при атопичен дерматит коригирани и преобразувани.

Освен това заболяването е алергично и се подхранва и усилва от алергични реакции. Следователно алергенните храни трябва да бъдат идентифицирани и елиминирани на всяка цена. Следователно Диета при атопичен дерматит толкова важно.

Хранителни алергии и непоносимост към храни

Първата важна стъпка за това Диета при атопичен дерматит трябва да се води дневник на храната. В него трябва да запишете как се развиват симптомите на атопичния дерматит, кога и колко силно. И кои храни може да са отговорни за симптомите този ден. „Планът за хранене“ в края на тази публикация ще ви помогне с това.

Хранителни алергии са може би най-важната причина, поради която се развива екзема. Тъй като хранителните алергии предизвикват хронично възпаление в организма, при което имунната система разпознава всъщност безвредните хранителни вещества като враг и се бори с тях. Това възпаление може да бъде измерено в цялото тяло.

Кожата е детоксикиращ орган, който тялото използва за отстраняване на някои токсини. Включително продуктите от разграждането на алергените. Когато се екскретира и съхранява в кожата, имунният процес продължава и възпалението се развива в кожата.

Следователно хранителните алергии и хранителната непоносимост са причина за свръхактивната имунна система и когато тези алергени се отделят през кожата, процесът само се засилва. Следователно е важно при атопичния дерматит да се разпознаят и елиминират тези алергени. Можем да ви успокоим след малко: Алергените в повечето случаи са еднакви при почти всички страдащи от невродермит, ще им дадем едно и също име.

IgE - каква роля играят антителата?

Важна част от диагностицирането на атопичен дерматит е измерването на IgE антитела в цяла кръв. IgE антителата са имунни протеини, които реагират на хранителни алергени. Колкото повече IgE се открива в кръвта (обикновено 10-20 пъти по-висока при невродермит), толкова повече хранителни алергии има. По този начин опитни лаборатории за анализ могат да открият алергените в кръвта.

Но често се измерва само броят на IgE антитела. Това улеснява диагностиката. Тези, които имат рутинни кръвни тестове, могат да оценят напредъка на лечението на невродермит до степен, в която IgE антителата намаляват.

Псевдо алергии и дразнители

Има и храни, към които тялото не е задължително да има алергична реакция, но които могат да раздразнят тялото и имунната система и да предизвикат псевдоалергии. Те не предизвикват директна имунна реакция, те просто дразнят тялото.

Това също може да означава, че червата се дразни чувствително и имунните клетки „прекалено реагират“ по-бързо. С други думи, тялото и имунната система са сенсибилизирани („имунните клетки са в началните блокове“).

Тези псевдоалергии включват вещества, към които няма пряка алергия, но които въпреки това не са полезни за организма. Най-често срещаните от тях са Глутен, соя, млечни продукти, захар, транс-мазнини, индустриални хранителни масла и алкохол. Повече за това в практичните съвети.

Разбира се, поленът също принадлежи към Псевдо алергии и дразнители. Дори да няма директна алергия, но реакцията на броя на полените очевидно е при сенна хрема или хрема.

С помощта на следната таблица можете да разберете броя на полените в зависимост от сезона и може би да разпознаете връзките:

Дразнители, които са свързани не с диетата, а с начина на живот също са много важни при атопичния дерматит. Това са предимно козметични продукти, с които тялото контактува всеки ден, както и детергенти (шампоан, душ гел, сапун, сапун, препарат). Можете да научите повече за тези дразнители, какви са те, как можете да ги избегнете и замените в статията „Какво помага срещу невродермит?“.

Правилното хранене при атопичен дерматит

Сега стигнахме до най-важния момент от тази статия. Как трябва да изглежда добрата диета при атопичен дерматит? Кои храни трябва да се избягват и кои не?

Обща информация за храненето при атопичен дерматит

Не е въпрос само на това какво, но и на това как. Четири общи съвета от нас относно храненето при атопичен дерматит:

Здравословен начин на живот при атопичен дерматит

Това не е част от диетата, но също така е важно да споменем: начина на живот. Трябва да обърнете внимание на следните четири точки, за да помогнете незабавно на невродермита:

Хранителен дневник: Влезте в навика да си водите хранителен дневник. Намерете връзки между определени храни и симптоми.

стрес: Намалете стреса в ежедневието и на работа на всяка цена. Можете да научите повече за стреса, намаляването на стреса и справянето със стреса в статиите по темата.

Здравословен сън: Следващият пост ще ви помогне да спите по-добре и да се възстановите по-добре през нощта. Също така много важно за възпалителни заболявания като невродермит. Спи добре - научи се как да се наспиш отново!

Дразнители: Не можем да ви кажем колко важни са цигареният дим, козметичните продукти и детергентите по отношение на тежестта на заболяването. Така че, размийте го и прочетете статията "Какво помага срещу невродермит?".

След тази кратка екскурзия бихме искали да влезем в практиката - практически съвети от нас за вас относно храненето при невродермит:

Практически съвети за храненето при атопичен дерматит в ежедневието

Съвет 1: Препоръчителната форма на хранене при атопичен дерматит

Има една форма на хранене, която особено препоръчваме за противодействие на атопичния дерматит и за премахване на важни причини за заболяването:

Това е Палео автоимунен протокол. В статията по темата ще разберете всичко, което трябва да знаете за тази форма на хранене и специална адаптация на палео диетата.

Скоро: Палео автоимунният протокол постоянно елиминира всички дразнители и алергени от диетата и поставя акцент върху естествените, богати на хранителни вещества, противовъзпалителни храни. Следователно следните храни са особено важни при атопичен дерматит:

Полезни храни при атопичен дерматит:

Био месо и карантия
Дива уловена риба
Плодове и плодове
зеленчуци - зелено и цветно
Несмелени семена: Ленени семена, семена от чиа, сусам, тиквени семки
Варени зърнени култури без глутен, Пълнозърнести храни, ако е възможно: ориз, киноа, овес, просо, амарант, елда
Зехтин и кокосово масло - био, екстра върджин
Зелен чай (много ефективен: чай улун)
Филтрирана питейна вода
Гъби
1-2 чаши дневно билков чай: Билка магданоз, корен от репей, глухарче, брезови листа, пръст от дим
Млечно-ферментирали зеленчуци като кисели краставички, кимчи, кисело зеле

Тези храни трябва да формират основата на вашата диета. Всички те имат противовъзпалителни свойства, помагат на кожата, червата и имунната система и премахват хранителните дефицити. Следните две препоръчани от нас готварски книги ще ви покажат как да интегрирате тези храни възможно най-добре в ежедневието:

Готварската книга за автоимунни палео: Успешният протокол за алергии, болест на Хашимото, целиакия и други хронични заболявания. Твърди корици - 14 октомври 2016 г.
Лечебната кухня: 175+ бързи и лесни рецепти за палео, които ви помагат да процъфтявате (на английски). Меки корици - 15 декември 2015 г.

Съвет 2: Хранителни добавки за атопичен дерматит

Трябва да се обърне специално внимание на някои хранителни вещества, за да се регенерират кожата, червата и имунната система и допълнително да се намали възпалението в тялото. Сега ще ви кажем тези хранителни вещества и в кои храни те могат да бъдат намерени. Ако имате отвращения към тези храни или просто не можете да ги ядете толкова често, препоръчваме хранителна добавка:

Витамин А: Карантия (особено черен дроб), рибено масло
Витамини от група В: Месо и карантия, комбуча
витамин Ц: пресни плодове и зеленчуци, ежедневни и обилни
Витамин D: ежедневно излагане на слънце и много риба. През есента и зимата трябва да се цели кръвно ниво от 60 до 80 ng/ml; за това са необходими хранителни добавки. Повече информация за витамин D тук: Витамин D и автоимунни заболявания.
Витамин Е.: Сьомга, зехтин, семена, допълнителни 400 IU дневно като хранителна добавка (временна)
Пробиотици: една капсула широкоспектърен пробиотик с най-важните млечнокисели бактерии на ден
Масло от пореч/масло от вечерна иглика: И двете масла са богати на мастната киселина гама-линоленова киселина, която както локално (върху кожата), така и през устата (чрез диета) постига постоянно добри резултати за страдащите от атопичен дерматит. Приемайте по 1 чаена лъжичка масло всяка сутрин и вечер - на децата се препоръчва 1 чаена лъжичка всяка сутрин и вечер.
Лечебни екстракти от гъби: Естествена подкрепа за червата, черния дроб и имунната система. Екстрактът от рейши * и екстрактът от лъвска грива * се оказаха много ефективни.

Какво ще кажете за импулсите при атопичен дерматит?

Бобовите растения са нещо средно. Те могат да се понасят добре при атопичен дерматит и осигуряват много ценни фибри. Трябваше обаче да покълнете и да се сварите, за да ги направите наистина добре поносими. Така че избягвайте бобовите растения в удобни храни и консерви.

Купувайте бобови растения сурови, покълнете ги за една нощ в много вода, изхвърлете покълващата вода и след това ги варете добре още час, преди да ги консумирате. Тогава бобовите растения са добре.

Съвет 3: Дразнещи храни при атопичен дерматит - какво да избягвате?

Вредна храна и готови храни от всякакъв вид (промишлено модифицирани и преработени)
Бързо хранене
Млечни продукти
захар (Кленовият сироп и медът са разрешени в малки количества)
Индустриални хранителни масла като слънчогледово олио, рапично масло, масло от пшенични зародиши, гроздови семки, шафраново масло, соево масло
Зърнени храни, съдържащи глутен
Яйца
Семейство нощница: Домати, лют пипер, картофи, патладжан
Цитрусови и тропически плодове (тествайте дали се толерират)
Сулфурирани ядки и сушени плодове (яжте само несулфурирани)
Замразени храни
люти подправки (Лют червен пипер, джинджифил, черен пипер)
алкохол

Дим разбира се също е включен - но това е дразнител, а не храна. Но също така трябва да се избягва.

Горните съвети и съвети относно Диета при атопичен дерматит се основават на опит, научни изследвания и палео автоимунен протокол. Голямата разлика в автоимунния протокол Палео е, че могат да се консумират безглутенови зърна и семена и добре сварени и покълнали бобови растения.

Това прави цялото нещо малко по-подходящо за ежедневна употреба от чистия автоимунен протокол Paleo. Как в крайна сметка ще се храните при невродермит, разбира се зависи от вас. Тук ви даваме съвети и насоки за това как работи добре и как го препоръчваме.

Годините опит и научни изследвания дадоха тези резултати, а не нашето произвол - ние ги подкрепяме напълно и сме убедени в ефекта.

Затова ви предлагаме да изпробвате правилно тази диета, заедно с избягване на дразнители и извършване на промени в ежедневието си за цял месец. Опитайте се да изпробвате аспектите, които препоръчваме за подобряване на атопичния дерматит. В най-лошия случай може да сте опитвали нещо безплатно в продължение на месец, което не е работило според очакванията. В най-добрия случай невродермитът значително намалява или дори напълно изчезва след месец. Струва си да опитате, нали?

Освен това всички тези съвети са част от здравословната диета и начин на живот, така че ще бъдат много полезни за цялостното ви здраве. Само това трябва да си заслужава.

Ако работи, вие не само ще бъдете по-малко без симптоми и по-здрави, но и ще спестите много пари в бъдеще, ако не се налага да посещавате лекар или да приемате лекарства. Друг аргумент, за да опитате.

Как се справихте или какво ви отблъсква? Моля, не забравяйте да ни кажете в коментарите!

Заключение - правилната диета при атопичен дерматит

Съветът е да ви помогне, за да ви помогне възможно най-ефективно. Те премахват важните причини за атопичен дерматит, регенерират кожата, червата и имунната система и облекчават възпалението. Целта е да се облекчи болестта отвътре навън и отвън (промяна в начина на живот, козметика и препарати).

Препоръчваме ви да следвате стриктно всички тези съвети в продължение на 30 дни и да наблюдавате как влияе на кожата ви. Няма да съжаляваш!

Какъв е вашият опит с храненето при атопичен дерматит? Имате ли какво да добавите или критикувате? Ще се радваме да чуем вашето мнение!