Правилен размер на обувката Защо краката ви могат внезапно да растат!

Ясно е, че детските крачета растат. Но краката за възрастни също могат да променят размера си! Причините за това са няколко. Ще ви кажем какви са те и какво можете да направите!

Всеки, който цял живот е носил обувка с размер 39, може изведнъж да навърши 40, практически за една нощ. Защо е така има различни причини.

1. Размерът на обувката ви варира от ден на ден

Сутрин все още можете да впишете обувките си с размер 39 без никакви проблеми, но следобед вече прищипва и прищипва напред-назад. Краката ви по-големи ли са? Или дори по-широко? Всъщност размерът на обувката ви може да се промени през деня.

Топлина, дълги периоди на седене и малко упражнения могат да накарат обувките ви да се подуят. Разходката или охлаждащата баня за крака трябва да помогнат. Можете да поддържате крака си, като се движите редовно и позиционирате краката си по-високо.

За да предотвратите потрепването на обувката следобед, трябва да изберете по-големия размер и да намалите обувката с един размер сутрин със стелки или стабилизиращи подложки.

2. Изведнъж имате постоянно по-големи крака

Докато ежедневното подуване е лесно да се овладее, постоянното уголемяване на краката ви не е толкова лесно за справяне. Всъщност може да се случи, че с напреднала възраст ставате по-големи крака и трябва да си купите по-голям размер обувки.

В повечето случаи това е така, защото краката ви всъщност са станали по-широки, вместо по-дълги. Колкото повече остаряваме, толкова повече краката ни страдат от естествения процес на стареене. Костите, връзките и мускулите на стъпалото са особено стресирани, като носите телесното си тегло всеки ден.

Тъй като кракът ви в даден момент вече не е толкова силен, сводът на крака ще потъне. Кракът ви се разширява. Обикновено по-големият размер обувки се побира по-добре и имате чувството, че краката ви са станали по-големи.

Колкото по-лошо е отпускането на свода на стъпалото, толкова по-голяма е вероятността от разпръскване или плоскостъпие. Висококачествените обувки са важни за предотвратяване на тази деформация на стъпалото.

Особено след бременност може да се случи да се наложи да купите обувка с по-голям размер. Тъй като по време на бременност носите допълнително тегло, което силно натоварва краката ви. Затлъстелите хора също се борят със същия симптом.

3. Болезнените разминавания изискват нов размер на обувката

Има някои несъответствия, като например споменатия крак или плоско стъпало, споменати по-горе, които правят малкия размер на обувката болезнен. Тъй като неправилните позиции често се появяват само в напреднала възраст, има впечатлението, че краката стават по-големи и по-широки с възрастта.

Причината за това може напр. Hallux valgus, известен още като bunion, който се забелязва от костна бучка от външната страна на палеца на крака и е изключително болезнен.

Коренът на буниона е слаба съединителна тъкан, но обувките, които са прекалено тесни или твърде високи, също насърчават това несъответствие. Тъй като hallux valgus боли, когато се упражнява натиск, засегнатите жени се нуждаят от гъвкави обувки, които често са с един размер по-големи.

При hallux valgus само физиотерапията може да помогне за укрепване на стъпалото. Ако обаче пръстът на крака е толкова силно деформиран, че гимнастиката вече не помага, деформацията трябва да бъде отстранена с операция.

4. Краката ви са станали по-малки

Имате ли впечатлението, че краката ви са станали по-малки и се чудите дали нещо подобно изобщо работи? Нищо чудно, че повечето отклонения правят краката да изглеждат по-големи. Но всъщност има обяснение за краката, които стават все по-малки.

Ако наскоро сте отслабнали много, ще разградите мастната тъкан и на краката си. Разбира се, това може да направи крака ви по-малък и по-тесен. Но има и някои случаи, при които причината не е толкова добра.

Пръстите на чука и ноктите карат краката ви да се скъсяват поради неправилно подравняване. Ако сте носили прекалено тесни обувки в продължение на много години, пръстите на краката ви могат да се сгънат неестествено.

Флексията създава пространство в предната част на обувката ви, създавайки впечатлението, че стъпалото се е свило. И тук упражненията за пръсти, грижата за краката и меките, добре прилепнали обувки могат да помогнат. В най-лошия случай се изисква и операция на чук или нокът на крака.