Защо и как постим

Ако сте харесали нашите 11 причини да постите, вече сте готови да се справите с защо и как да гладувате, защото правилното гладуване е възможно за всеки.

В днешното западно общество постенето е равносилно на държавна измяна! Постоянен живот в изобилие трябва да бъде осигурен през цялото време.
Рекламните екрани около нас определено проповядват това или нещо подобно. Много хора обаче вече не виждат тази прекомерна наличност като благословия, а като тежест, от която човек трябва поне да се освободи временно. От една страна, това има за цел да създаде вътрешно изясняване. От друга страна, някои също искат да осъзнаят, че могат да живеят без много неща. Трети искат да се освободят от възникващите зависимости.
Културата на поста обаче не е съвременно изобретение, тя е на хиляди години.

Какво е постенето?

Постът по същество означава съзнателен отказ от неща за удоволствие за определено време. Той идва от старовисокогерманския "(да се придържаме към заповедите за въздържание). (виж Wikipedia). Ако човек продължи глада за неопределено време, той се превръща в безбрачие или въздържание. Трябва обаче да се прави разлика между пости за духовна мотивация и пости за физическа мотивация.
Духовната дисциплина на поста се среща в почти всяка религия и в езотеричната област. В религиозната сфера тя служи като време на разделяне, на фокусиране, на преориентация към Бог. Първоначално това е било свързано с акта на траур за любим човек, неправомерните действия на хората или за собствената греховност пред Бог и е имало за цел да започне процес на покаяние.
Като чисто физически вариант хората без религиозен произход също го практикуват, за да намалят или пречистят теглото си и да се прочистят отвътре. И двата подхода са предназначени да насочват гладуващия към пречистване на тялото и ума.
От няколко години "частичното гладуване" става все по-популярно. Някои области, неща и дейности в живота умишлено се пропускат, за да се намали и съзнателно да се усети състоянието на дефицит.

Как християните постят днес?

Исус пости. Така че и християните трябва да постят?
Това, което е фундаментално правилно, трябва да се разгледа подробно.
Християните пропускат храната в ежедневието си, за да прекарват повече време с Бог. Те се молят, медитират, слушат го и изучават Библията с намерението да се фокусират отново върху него. По същество погледът се отдалечава от себе си и е насочен към Бог. Суматохата на ежедневието отстъпва, връзката с Бог излиза на преден план. Създава се пространство на спокойствие и размисъл, което обикновено не е там, тъй като е изпълнено с приготвяне на храна и хранене.

Тъй като пропускате храната си, буквално се отрезвявате. Изпитвате собственото си тяло и вътрешния си дистрес под формата на глад и сега трябва да се справите с него. Но всички други сетива също са изострени по този начин. Тъй като човек живее по по-ограничен начин, той възприема околната среда много по-ясно и е по-отворен за онова, което оказва въздействие върху него.
„Смисълът на това въздържание е да се разхлабят, за по-кратък или по-дълъг период от време, връзките, които ни свързват с материалния свят и нашето обкръжение, за да се концентрира по този начин цялата сила на душата върху невидимото и вечното.“ (Ole Hallesby, On Praying, 2006)
Така че постенето на християнин не е свързано с отслабване или пречистване на тялото. По-скоро християните искат да срещнат Бог отново и по-интензивно чрез това ограничение.
Пастор Тайлър ви обяснява в своята проповед „Защо християните постят“ защо постът е важен за християните днес.
За да не излагате тялото си на постоянен стрес поради неизвестната ситуация на дефицит, ние ви даваме няколко практически съвета, които ще ви помогнат да постигнете бързо.

Практическо гладуване

Колко дълго и колко често трябва да постим?

В Библията няма препоръки колко дълго да се пости. В Стария завет стандартният пост е едно или повече хранения, до един ден. В Новия завет няма уговорка в това отношение.
Времената преди големите църковни празници са подходящи за ориентир. Една от възможностите е Страстната седмица. Можете да постите частично или напълно. Страстната седмица е подходящо време за общностни молитвени събрания, всеки ден или в избрани дни. Друг добър вариант са националните или местните дни на пост и молитва.
Също така е възможно да се пости едно хранене или, за напреднали студенти, един ден в седмицата. Отново не е важен номерът, а отношението на сърцето ви.
Препоръчително е да започнете постепенно по медицински причини. Ако никога преди не сте гладували, трябва да започнете с хранене. След това можете да удължите поста до един и след това няколко дни.

9 практически съвета за гладуване

Ако планирате да постите няколко дни, препоръчително е да следите минералния си баланс. Например, бихте могли да имате зеленчуков бульон веднъж на ден, за да заместите изгубените на гладно минерали. Ако искате да засилите витаминния си баланс, са подходящи редки плодови или зеленчукови сокове с възможно най-малка киселинност, тъй като те дразнят червата.
Най-добре е в тези дни да не сте подложени на стрес и да не се налага да ходите на училище или университет. Така че ваканцията или ваканцията е много подходящо време, защото имате свобода да се концентрирате изцяло върху връзката си с Бог.
Тъй като тялото ви е в отслабено състояние, трябва да избягвате големи натоварвания като тренировки с тежести, алкохол, кафе или пушене. Вместо това спокойствието и тишината са от дневен ред.
Уверете се, че пиете достатъчно (2-3 л) неподсладен чай или вода и се упражнявате достатъчно. Това стимулира кръвообращението и подобрява процесите на пречистване.
Помага на мнозина да се приведат по-добре с Бог, ако през това време консумацията на медии е до голяма степен или напълно ограничена.
Подгответе се да се чувствате по-слаби, по-раздразнителни и по-чувствителни от обикновено.Това е напълно нормално. Действате много по-вътрешно и с тънка кожа, тъй като липсата на хранителни вещества води тялото ви обратно към основни функции. Бъдете наясно с това и наблюдавайте дали реагирате (свръх) в определени ситуации.
Не бива да постиш, ако сте: болни, силно поднормено тегло, бременни или кърмите. Децата и юношите обикновено трябва също не пости, за да няма недостатъци през вегетационния период.
Редовно почистване на дебелото черво. Червата трябва да се изпразнят старателно в началото на гладуването. Най-добрият начин да направите това е чрез клизма с топла вода или вода от лайка. Продуктите за отделяне на жлъчката и мъртвите чревни бактерии също се натрупват в червата по време на гладуване. В идеалния случай те трябва да бъдат премахнати чрез прочистване на дебелото черво на всеки два дни.
Прекъсването на гладуването, както и целия процес на гладуване, трябва да се подхожда спокойно и бавно. Вместо да ядете следващия възможен бургер с голям апетит или първо да се насладите на обилна пържола, трябва да свикнете тялото си с храната стъпка по стъпка, особено след няколко дни гладуване.

Постенето - ами вие

Следващата стъпка зависи от вас: опитайте. С Бог до вас и сред вас.
Защо не го попиташ каква причина трябва да постиш?
Според мен тук става въпрос повече за качество, отколкото за количество. Толкова доброто, интензивно използвано време е по-важно от гладуването много дни.
Започнете от малко и след това увеличавайте според нуждите. Няма закон. Просто бог, който с нетърпение очаква да прекара време с теб.

Не пропускайте да прочетете следващата статия за най-популярните пости и как най-добре да ги приложите.