Намазва ли ви мазнините? Защо мазнините не ви напълняват

Нашето тяло се нуждае от повече мазнини. Добри мазнини - без промишлени транс-мазнини.

Дългогодишните проповеди на така наречените хранителни общества за диета с ниско съдържание на мазнини не пречат на населението да стане по-тежко. Защо така?

Обикновеният човек яде повече калории. Той консумира храни, пълни с въглехидрати, захар и нишесте - най-важното е, че те са с ниско съдържание на мазнини, както препоръчва голямо немско хранително общество всяка година, трябва да е здравословно.

Всъщност звучи логично: мазнините ви правят дебели! Промишлеността подкрепя теорията. С хубави снимки и добре звучаща реклама лошото угояване с ниско съдържание на мазнини трябва да ни се продава като здравословно.

Мазнините не ви правят дебели или болни

Ако изучите по-отблизо хранителните навици на други народи, тогава този печели
Изявление ясно в тегло. Тук особено се чувстват ескимосите и някои африкански племена, които въпреки високия прием на мазнини (до 60 процента от общите калории) имат по-малко
страдали от атеросклероза и свързаните с нея заболявания, отколкото хората в западния свят.

Нашето тяло се нуждае от мастни киселини за различни функции. За генериране на енергия, за възстановяване на увреждане на клетките, за транспортиране на витамини и за получаване на хормоноподобни метаболитни продукти, които помагат за регулиране на кръвното налягане и пулса. Човешкото тяло е готово да намери мазнините за вкусни и добре дошли.

Няма видима полза от намаляването на наситените мазнини в диетата.

Пазете се от транс-мазнини обаче. Трансмазнините се създават, когато маслата се преобразуват изкуствено в твърди мазнини. Транс мазнините идват напр. Б. в глазури за храна, сладоледи, крем за пръскане, мазнини за пържене, печени изделия, бисквити, маргарин, готови продукти и чипс. Тези мазнини са заподозрени в насърчаване на заболявания на кръвообращението и рак на дебелото черво.

От: редакция

Покажи всички статии от: Redaktion

ОНЛАЙН ЛЕКЦИИ

СЕГА НОВО! Ако няма лекция по местоживеене, сега ви предлагаме и онлайн лекции (уеб семинари).

Вземете ключа да бъдете здрави и слаби за постоянно.

„БЕЗПЛАТНО: Моят доклад за това как можете лесно да станете здрави и слаби!“