Повишаване на енергията сутрин Три причини, поради които трябва да започнете деня си със зелен чай

Един от най-здравословните чайове е зеленият чай. Ще се възползвате от неговия подчертан здравословен ефект, особено ако го пиете сутрин.

Науката отдавна се занимава с ефектите на зеления чай, тъй като се счита за изключително здравословен. Многобройни анализи потвърждават това предположение: В зеления чай има много ценни съставки, които ви дават нова енергия и задействат метаболизма ви.

Перфектното начало на деня със зелен чай

Трябва да се наслаждавате на топлата напитка сутрин, защото с нея започвате деня изпълнен с енергия. Голямото нещо в него: Дори да сте все още уморени, никой няма да го погледне. Защото зеленият чай дори предизвиква подути клепачи!

В допълнение към стимулиращия кофеин или чай, чаените листа съдържат много антиоксиданти, катехини и аминокиселини като теанин и танини - това са танини. В допълнение, зеленият чай има витамини А, В и В2, калий, калций и фосфорна киселина, магнезий, мед, цинк, никел, флуорид и каротини. Тези съставки правят зеления чай толкова здравословен и истински универсален.

Три добри причини, поради които трябва да пиете зелен чай сутрин:

1-ва причина: По-добре е да отслабнете

Зеленият чай не само ви поддържа здрави, но и ви прави стройни! Особено ако ви харесва сутрин. Според американско проучване, проведено от Dr. Sudathip Sae-tan от държавния университет в Пенсилвания и колегите му, редовната консумация на зелен чай в комбинация с тренировки за бягане може да намали процента на мазнини в стомаха с до 37 процента, както може да се прочете в онлайн списанието "vegan-athletes.com".

Според това проучване съставките в зеления чай имат положителен ефект върху метаболизма, което увеличава енергийните разходи и активира храносмилането. Горчивите вещества също подпомагат храносмилането. Затова започнете деня със здравословен зелен чай и сутрин поддържате организма си с ползите от тази напитка.

Чудотворна вода - затова трябва да пиете много!

2-ра причина: забавяне на процеса на стареене

Зеленият чай съдържа ценни антиоксиданти като полифеноли или катехини. Те помагат на тялото ви да се детоксикира и предпазва клетките ви от увреждане на свободните радикали. Свободните радикали се създават всеки ден, например чрез токсини от околната среда, UV лъчение или стрес.

Те не само насърчават стареенето на клетките, но и увеличават риска от развитие на рак. Пийте поне една голяма чаша зелен чай всеки ден и яжте здравословна, богата на витамини диета с много растителни храни. Тогава имате по-добър защитен щит срещу рак и вашата младежка свежест се запазва по-дълго.

Тъй като през целия ден ще се сблъскате с много ситуации на излагане на свободни радикали, няма по-добра напитка за сутринта от здравословния зелен чай. Така че сте добре подготвени за стреса от ежедневието.

3-та причина: здравословен допинг за цял ден

Учените сравняват ефектите на зеления чай с допинга - но здравословен, без лекарства и напълно легален. Както съобщава онлайн списанието www.vegan-athletes.com, това е особено забележимо в спорта. Тъй като зеленият чай освобождава ефектите си по-бавно от кафето, той продължава и по-дълго.

Поради това специалистите по хранене препоръчват да пиете един литър зелен чай през целия ден, ако се упражнявате физически. Най-интензивно усещате прилива на енергия по време на натоварвания, които продължават повече от три четвърти час.

Напитката също така защитава вашите мускулни клетки и увеличава активността на митохондриите - това са електроцентралите на клетките. Зеленият чай е напълно здравословен и допинг без никакви странични ефекти. Ако пиете този чай сутрин, вие давате на тялото си необходимия енергиен удар, за да започнете деня, изпълнен с енергия и висока производителност.

Искате ли деколте без бръчки? Разчитайте на това средство

Тези зелени чайове са най-здравословните

Преди всичко, според онлайн списанието „veganblatt.com”, популярният зелен чай Matcha има най-здравословния ефект. Matcha е прах, който разбърквате във водата с бъркалка и в момента е популярна култова напитка. Чай от улун също - все още вътрешен съвет тук, в Германия - има много положителни аспекти за здравето.

Чаят от Bancha от Япония и Puer от Китай също имат изключително здравословен ефект върху тялото. На последното трябва да се наслаждавате само умерено. Всички останали видове зелен чай определено се препоръчват. Когато пазарувате, не забравяйте да използвате биологично качество, тъй като конвенционално отглежданият чай често съдържа твърде много замърсители.