Разкрита диетична тайна Запазване на теглото за постоянно: така действа след диетата!

Отслабването е трудно, а отслабването след диета е почти по-трудно. За щастие учените вече са измислили как да избегнат йо-йо ефекта.

постоянно
Поддържането на теглото след диета е лесно с този трик
Снимка: iStock

В продължение на седмици се дърпахте, отказвахте се от сладкиши, спортувахте като луди и какво се случва тогава? Веднага щом достигнем мечтаното тегло, показалецът отново се премества надясно. За да се уверят, че това няма да се случи в бъдеще и че всички усилия не са пропилени, датски учени наблюдават опитите за диета на 20 тествани лица за по-дълъг период от време и имат страхотни новини за нас:

Йо-йо ефектът напълно липсва, ако поддържаме диета само достатъчно дълго.

Защо е така?

Както показва изследването на датските учени, хормонът "грелин" се отделя през първите няколко седмици от диетата. Това гарантира, че се чувствате гладни, имате голям апетит и - ако не сте чак толкова дисциплинирани - изхвърлете диетата отново зад борда. Изглежда обаче различно след една година навън. Тялото вече е свикнало с намаления прием на храна и новото тегло и отделя значително по-малко грелин. В резултат на това имаме и по-малко глад за храна. Вместо това се отделят повече хормони, които ви карат да се чувствате сити.

Това означава за нас: колкото по-дълго сме на диета, толкова по-лесно е да поддържаме диетата (и теглото!). Така че момичета: Струва си да останете на линия!

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.