Постенето е много повече от отслабване

Постоянното гладуване е модерно. Натуропатичната Агнес Леу лекува, наред с други, в своята практика Артемизия в Базел Пациенти със заболявания, свързани с диетата. Тя вижда методите на гладуване като полезно терапевтично средство: „Всеки, който иска да пости правилно, трябва да се ориентира цялостно и да планира промяна в диетата и ритъма в дългосрочен план.“

Agnès Leu е сертифициран от Швейцария натуропат и акупунктурист на TCM. Като диетолог, обучена по допълнителна медицина, която също е запозната с метаболитните и свързаните с хормоните нарушения, тя може да разбере шумът около периодичното гладуване: „Има различни начини за определяне на ритъма. По-специално формулата от 16 до 8 е подходяща за ежедневна употреба и привлекателна за работещите хора. ”На 16 до 8 трябва да направите пауза в продължение на 16 часа след последното хранене за деня. Следващите 8 часа са време за хранене и тук се правят първите грешки. „Всеки, който мисли, че може да се храни на воля през тези 8 часа, греши - обяснява Леу, - между първото и второто хранене за деня трябва да оставите системата да си почине, в противен случай ще се загуби важен ефект. Нашият метаболизъм се нуждае от почивки. "

Паузите за хранене стимулират преструктурирането на клетките

Агнес Льо, натуропат и терапевт

Японският клетъчен биолог Йошинори Осуми изследва темата от 1980 г. и получи Нобелова награда през 2016 г. Ошуми открива, че клетките се излекуват в процес на обновяване, което се насърчава, когато хората позволяват на метаболизма си да прекъсне. Агнес Льо казва по следния начин: „Ако дадем на нашата система фаза на почивка от поне 16 часа, нашите клетки се подлагат на ремоделиране в„ ситуацията на глад “. Клетъчните структури, които вече не са непокътнати, се формират в нови клетки, запазвайки ресурси. В технически план това се нарича автофагия. Leu казва: "В резултат на възстановяването нашите клетки губят болестотворни свойства, организмът се облекчава и ние изпитваме новия енергиен метаболизъм като тласък".

Ако искате да постите правилно, трябва не само да спазвате почивките, но и да се храните здравословно и разнообразно.

Натуропатът отбелязва, че изследванията се занимават с степента, до която намалената автофагия насърчава заболявания като Паркинсон, деменция или рак. Със сигурност е, че инсулинът на тялото инхибира автофагията. Това показва колко важни са почивките за хранене: „С всяка закуска, която приемаме между храненията, инсулинът започва и двигателят с горене стартира. Особено днес, когато редица храни се смесват със захар или мазнини, отделянето на инсулин допълнително се ускорява и кръвната ни захар е на влакче в увеселителен парк. "Що се отнася до интервалното гладуване, Agnès Leu казва:„ Ако искате да постите правилно, трябва не само да спазвате почивките, но и да бъдете здрави и се хранят по различни начини ".

Гладуването е целенасочена намеса в метаболизма

Какво означава „гладуване правилно“? Агнес Льо уточнява: „В допълнение към периодичното гладуване има и терапевтично гладуване без твърда храна или облекчаване на алкалното гладуване с три хранения на ден. Тези, които просто „изпробват нещо“, често си правят лоша услуга “. Гладуването е целенасочена намеса в метаболизма и трябва да се адаптира индивидуално. Ето защо подробното разяснение под формата на анамнеза е от съществено значение в случай на здравословни разстройства. ”Агнес Льо създаде мрежа от лекари и експерти, в която човек може да координира. „Понякога има смисъл да не се пости изобщо, тогава отново е препоръчително да се обмисли друг вид гладуване. Периодичното гладуване не се препоръчва спешно за хора с диабет тип 1, но е много подходящо за хора с диабет тип 2 ".

В резултат на възстановяването нашите клетки губят болестотворни свойства, организмът се облекчава и ние изпитваме новия енергиен метаболизъм като тласък.

Зеленчуци и плодове в менюто

Кой тип бърз е подходящ? Натуропатът и терапевтът на TCM застъпват цялостно виждане: „Включени са основната конституция на клиента, текущата житейска ситуация и всякакви заболявания.“ Leu обсъжда целите на клиентите, също и с оглед на необходимостта от желание за отслабване: „Кой Ако искате да детоксикирате тялото си, придружено терапевтично гладуване според Buchinger, нулева диета, е по-добре да се сервира, отколкото при интервалния метод. Ако киселинно-алкалният баланс е объркан, препоръчвам основно гладуване. Тук алкалните храни като зеленчуци или плодове доминират в менюто. ”Качеството на храната винаги е важно, особено когато се пости.

Нов начин на живот и лечебни импулси

Агнес Льо обобщава здравословното гладуване по следния начин: „Диетите или краткосрочните терапии не са полезни. Става въпрос за нов начин на живот, лечебни импулси, радостта от ядене, упражнения, дишане и много чист въздух. ”Постенето няма нищо общо с популярната самооптимизация. Всеки, който реши да промени диетата и ритъма си по основателни причини, трябва да бъде добре информиран, евентуално да потърси професионален съвет, да избере диференциран и да приложи пътя с внимание. "

Става въпрос за нов начин на живот, лечебни импулси, радостта от хранене, упражнения, дишане и много чист въздух.

Агнес Льо е убеден: „Тези, които постят правилно, могат да очакват енергичен живот“. Постенето предпазва от диабет, има поддържащ ефект върху кръвното налягане и чревните проблеми, намалява алергиите или възпалителните заболявания като ревматизъм или подагра и помага при високи нива на холестерол. "

Хареса ли ви тази статия?
Всяко дарение, колкото и малко да е, помага да се направят възможни бъдещи вноски. Благодаря ти много!