На гладно - целият пакет трябва да е прав

Вестник Neckarblick, 31 март 2012 г.

трябва

Отслабването започва в съзнанието/Правилната диета и упражненията

От Бодо Шнекенбургер

Сулц-Бергфелден. Терминът „пост“ често се свързва с много безцветно и безрадостно действие, което човек „очаква“, може би „трябва“. Понякога това може да има смисъл. Постенето с Ралф Мол е нещо различно. Така че, има смисъл, но не е малко безцветен. Новата му книга се ангажира с това: не само добри съвети и познания, но и много цветни рецепти ви съпътстват през ежедневието.

Зад това има основно съображение: „Хората не трябва да губят тегло чрез диета, а чрез метаболизъм“, Мол, който е убеден: „Диетите ви напълняват“. Науката му дава аргументите. Настоящите диети почти не позволяват мастните натрупвания да изчезнат, а започват само с мускулите. Резултатът са добре познатите отслабнали хора, които първо трябва да напълнеят след успешна диета. Отслабването, според Мол, „започва от главата“. Важно е да сте наясно с процесите в метаболизма. За да може да се извърши самооценка, новата книга съдържа и въпросник. Защото, въз основа на метода за гладно от типа, който Мол разработи, не всяко тяло работи еднакво. И най-лошото би било да се подложите на натиск и да се укриете във вина.

Постенето не трябва да е в тежест, но трябва да бъде добро. Храненето, вместо да гладувате, може да бъде поразително мото за отслабване - зависи само от какво. Необходима е малко дисциплина. Киселинно-алкалната диета се състои от три етапа: Започва с откисляване. Moll предлага супа на гладно за това. Важно: Можете и трябва да сте пълни. Става въпрос за преструктуриране на компонентите в метаболизма. Ето защо новият микс се приготвя с алкални ястия през втората седмица. От третата седмица нататък се казва: "70 - 30", 70 процента основообразуващи храни, например зърнени продукти, картофи, зеленчуци и плодове, и 30 процента киселинни храни, т.е. млечни продукти, месо и всякакви сладкиши. Всъщност можете да готвите вкусни менюта от това. Дарбен не е модерен. Йога упражненията, описани в книгата, които Гизела Хелд допринася, помагат за изгаряне на мазнини, т.е.

Ако се предадете в ръцете на Ралф Мол и неговия екип, вие също ще пътувате редовно, ще получавате масажи - и разбира се, не е нужно да приготвяте храната сами. Поне не толкова дълго, колкото той присъства в постния център в Birkhalde или по време на седмиците за поход в чужбина. Защото движението е част от него.

Бодо Шнекенбургер, редактор
вестник Изглед на Некар, 31 март 2012 г.