Побира се през зимата: лопата за сняг за изгаряне на калории

Лопата на сняг, изстъргване на лед, печат в маси от сняг - досадни спътници в рекордната зима на Залцбург. Положителните новини: Консумацията на калории за дейности в снега преминава през покрива. Ще ви покажем точно колко в малък преглед.

Студените зимни температури почти ви канят да мързелувате в собствените си четири стени. Но в много райони на федералната провинция Залцбург това е само пожелателно мислене. Рекордната зима понякога принуждава (доброволните) работници да се представят най-добре и ни занимава, наред с други неща.

Лопата на сняг като горелка за калории

Когато е студено, енергийните нужди се увеличават автоматично. Около пет процента повече трябва да бъдат изгорени при минус десет градуса по Целзий в сравнение с топлите летни дни, обяснява експертът по фитнес Кристоф Гоглер в интервю за SALZBURG24. "Преди всичко лопатата със сняг е упражнение за цялото тяло. Освен ръцете и краката, мускулите на гърба също се укрепват. Всичко е стресирано и сърдечно-съдовата система се активира." Между 350 и 450 калории на час могат да бъдат изгорени. Според личния треньор на Оберндорф е важно не само да имате прав гръб, но и да организирате почивки и да не започвате прекалено бързо.

Gogler препоръчва разходка из свежия прахообразен сняг като баланс към ежедневните дейности. "Когато се блъскате в прахообразния сняг, не само пулсът ви се увеличава, но и потреблението на калории се увеличава. Средно можете да очаквате до 250/300 калории за час. Колкото по-мека е повърхността, толкова по-висока е консумацията на енергия", добави Gogler в.

Достъп на 26 ноември 2020 г. в 8:06 ч. На https://www.salzburg24.at/leben/lifestyle/schneeschaufeln-so-viel-kalorien-verbrennt-man-63909934

повече по темата

Това е най-добрият начин да започнете новия сезон за бягане

Става все по-топло и пролетното време примамва дори последните зимни терени от домовете им. Меките температури са идеални, за да запазите маратонките си ...

Тренировка без фитнес

Дигитализацията промени значително ежедневието на много хора. За почти всяка сфера от живота има богата информация в ...

Съвети за пътуване до Залцбург

Залцбург има почти уникален чар поради великолепните си барокови сгради или малките алеи, които може би малко напомнят на празника ...

Класически "Grease" в залцбургското шофиране

Програмата за задвижващото кино в Залцбург е смесена. От класика до изцяло нови филми, внимание се обръща и на най-младата публика ...