Сок на гладно - опитът ми след 5 дни течна храна - ръководство за начинаещи

Днес ще ви покажа моя опит с гладуването на сок и инструкции как можете също така бързо да сок.

Какво е сок на гладно?

Постът със сок е форма на гладуване, при която се консумират (сурови) сокове, чай и вода. Подобно на терапевтичното гладуване, при което се пият само вода и чай, гладуването със сок се състои от дни за облекчение, действителни дни на гладуване и дни на натрупване.

Сокът на гладно е особено подходящ за тези, които са нови в гладуването. Тъй като калориите и хранителните вещества в соковете правят симптомите на детоксикация по-малко интензивни.
Хранителните вещества в соковете се абсорбират директно в стомаха и червата изобщо не трябва да работи и по този начин се облекчава. Много важно: Соковете не трябва да имат парченца или каша, но трябва да са 100% течни. Дори с малки парченца червата отново започва да работи и детоксикацията спира.

Кои сокове са подходящи за сок на гладно? И колко сок на ден е добре?

Най-добре е да използвате сурови сокове за гладуване на сокове. По принцип е възможно и с закупени варени сокове. За съжаление в закупените сокове вече няма никакви ензими и витамини.

По принцип делът на зеленчуците/дивите билки в соковете трябва да надвишава плодовете. Няма други ограничения за избора.

Колко сок пиете на ден, можете да коригирате според вашите предпочитания. Според моя опит около 1,5-2 литра сок и около 2 литра вода и чай са оптимални.

Какви са ефектите и успехите на гладно със сок?

При гладуване физическият детокс върви с пълна сила. Има редица физически симптоми, които могат да бъдат значително подобрени или дори елиминирани с бързо. Те включват: главоболие, болки в ставите, дефектна кожа, податливост към инфекция и др.

Типичните странични ефекти на гладуването са замръзване и първоначално чувство на дискомфорт, което значително се подобрява при движение на червата или със сауна, алкална баня, слънчеви бани и др. (Вижте също статията ми за детоксикация).

Постенето активира така наречения процес на автофагия, който предизвиква силно самолечение и рециклиране. В случай на настинка, гладуването може да означава, че сме готови отново в рамките на няколко дни.

Духовното развитие, предизвикано от поста, винаги е вълнуващо. Физическото почистване изисква и духовно. Това може да бъде освобождаване на умствени блокажи (напр. Страхове) или повече яснота във връзка с личния ви път в живота и вашите ценности.

Инструкции за гладуване на сок

С тези инструкции можете веднага да започнете сок. Ако имате някакви въпроси, моля, напишете ми коментар или съобщение или говорете с Вашия лекар.

Дни на освобождаване от отговорност

Преди да започнете действителния сок бързо, изградете за 2-3 дни облекчение. Както подсказва името, става въпрос за „лека тарифа“. Това трябва веган и с ниско съдържание на мазнини бъда. В зависимост от вашата толерантност можете да увеличите съдържанието на сурова храна до 100%. Ако имате доста лошо храносмилане, тогава избягвайте „газове“ зеленчуци като Сортове зеле.

Подходящи ястия са: Смутита, супи, салати и др. и по-малко в количество от обикновено, за да се подготви бавно за фазата без твърда храна. Не трябва да имате ядки в последния ден на облекчение или консумирайте повече източници на мазнини. Защото те отнемат много време за храносмилане и са сравнително взискателни.

Дни на гладно и дефекация/прочистване

The Дължина на Великия пост зависи от чувствата на гладуващия и от наличното време. Тъй като гладуването ви прави много чувствителни и „тънкокожи“, затова е най-добре да сте вкъщи и да имате малко стрес.

Най-добре е да пиете соковете в едно Времеви прозорец от около 8 часа. Така че, както при периодичното гладуване, нивото на инсулин се повишава само през това време.

Ако гладувате повече от 3 дни, изпразването на червата е полезно. Гладуването освобождава много токсини от клетките и тъканите между клетките, които обикновено се изхвърлят през изпражненията. Тъй като вече няма храна, трябва да евакуираме червата с помощта на клизма или естествени лаксативи (като фисия на касия или прием на сол на Глаубер или сок от кисело зеле).

Ето няколко примера за подходящи лаксативи и тяхното използване: