Пост и спорт: трябва да обърнете внимание на това

Постене и упражнения Какво трябва да имате предвид при упражнения през периода на гладуване

Когато постиш, вероятно ще се запиташ в някои дни: „Защо си правя това?“ Цялото това отказване, а след това и към спорта? Това не може да е нещо добро! Да, може. Ако го направите правилно, можете да сте във форма и да сте активни въпреки поста.

Без захар, без алкохол, без въглехидрати: някои неща, без които правите през периода на гладуване тялото ви не е задължително, други го правят. И така, как спирането на подаването влияе на представянето ви във фитнеса или на пистата за бягане? Ние разследваме това тук.

План за обучение от 52 страници като PDF
не се изисква оборудване
за начинаещи и напреднали потребители
всяко упражнение е обяснено подробно със снимка
Оптимизиран за печат, наличен на всяко устройство
Повече информация

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Здравословно ли е упражняването през Великия пост?

Всичко зависи от това как или колко интензивно постиш. Например, ако решите да се откажете от захарта или алкохола по време на официалния християнски пост от Пепеля сряда до Великден, можете да продължите да тренирате както обикновено. Този отказ всъщност ще има положителен ефект върху вашето обучение.

Но ако сте свикнали с хранителни компоненти като Например избягването на въглехидрати или месо може да окаже влияние върху нивото на енергията ви. Ако дори правите терапевтичен режим на гладно, при който не ядете нищо и пиете само чай и вода, или ако през деня сте без твърда храна, както е в мюсюлманската вяра, съвсем логично е това да повлияе на спортните ви постижения.