Последиците от наднорменото тегло и затлъстяването

Твърде много калории, твърде малко упражнения: все повече хора по света имат наднормено тегло. Германците също стават по-дебели. Над половината от възрастните в Германия са с наднормено тегло, почти една четвърт дори са с наднормено тегло. За засегнатите затлъстяването не означава само частично силно ограничено качество на живот и заклеймяване от обществото. Наднорменото тегло също може да има сериозни последици за здравето.

Кога се говори за затлъстяване?

Имам ли нормално тегло? Или вече съм с наднормено тегло, може би дори със затлъстяване? Световната здравна организация определя затлъстяването за възрастни с индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 29,9. От индекса на телесна маса 30 се говори за затлъстяване. Затлъстяването или затлъстяването е хранително и метаболитно заболяване, при което тялото натрупва повече мазнини от нормалното. Затлъстяването е разделено на три степени:

ИТМ от 30 = затлъстяване, степен I
ИТМ стойност от 35 = степен на затлъстяване II
ИТМ от 40 = екстремно затлъстяване III степен

Индексът на телесна маса (ИТМ):

ИТМ се изчислява чрез разделяне на телесното тегло в килограми на височината в метри на квадрат. С височина 1,75 см и 70 кг, ИТМ съответства, например:

Това са последиците от наднорменото тегло

Не всеки килограм твърде много на кантара е опасност за здравето. Но ако е твърде много килограми, това може да има драматични последици. Ако имате много наднормено тегло, често изпитвате физически оплаквания като задух при изкачване на стълби, повишено изпотяване, болки в гърба и проблеми със ставите. Високото кръвно налягане, причинено от наднорменото тегло, също не е необичайно, защото сърцето трябва да изгражда повече налягане, за да изпомпва кръвта през разширената съдова система.

Има повишена вероятност от следните заболявания, наред с други:

киселини в стомаха
Разширени вени
Камъни в жлъчката
подагра
Сърдечно-съдови заболявания
Сънна апнея (опасно излагане на дишане по време на сън)

Тъй като хората със затлъстяване са дискриминирани в обществото, много хора с наднормено тегло се чувстват самотни и изключени. Особено за затлъстелите деца, наднорменото тегло може да доведе до психично разстройство, ако бъдат дразнени от съученици. В резултат на това страда самочувствието.

Причините и рисковите фактори на затлъстяването

Затлъстяването възниква, когато енергията, доставяна чрез диета, е по-висока от енергията, необходима или консумирана. Редица фактори могат да бъдат отговорни за това.

Неправилна диета: твърде много храна с високо съдържание на мазнини, сладки храни и напитки, бързо хранене
Липса на упражнения: няма спортни дейности, заседнали дейности
Наследствени нагласи: Разположението оказва влияние и върху теглото. Например, гените могат да повлияят на чувството на глад и метаболизма.
Психичен стрес: стрес, „разочарование при хранене“
Лекарства: наддаване на тегло като страничен ефект
В допълнение, наднорменото тегло може да бъде резултат от други заболявания (вторично затлъстяване), например хипотиреоидизъм, хормонални нарушения или тумори.

Възможности за лечение: Вие и лекарят можете да направите това сами

Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да промените диетата си. По-специално, храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, могат да намалят теглото. Освен това в много случаи хранителното поведение трябва да бъде променено. Много затлъстели хора ядат твърде бързо. Когато се храните бавно и умишлено, обаче се появява чувство на глад, така че не се консумира толкова много храна. Загубата на тегло може да бъде подкрепена от физическа активност, тъй като упражненията увеличават енергийната консумация на тялото. Ако затлъстяването е резултат от психично заболяване, психотерапията може да бъде полезна.

По-драстична мярка е операцията. Ако диетата не ви помага да отслабнете, лекарят може в някои случаи да помисли за намаляване на стомаха.