Помощ - панталоните ми вече не стават!

Член от 09/10/2004
333 публикации (ø0.06/ден)

Нараствах бавно, но стабилно през последната година и Коледният сезон най-накрая ме доведе до границата си. Повечето ми панталони вече не стават и сега трябва да се направи нещо.

Аз съм 1,63, а сега тежа 80 кг. 3-5 кг определено трябва да свалят, защото не смятам да купувам по-големи гащи. Можете ли да ми дадете съвети как се изчисляват WW-точките междувременно (направих това преди няколко години) или да ми дадете друга проста система?

Като цяло ям балансирано, просто закусвам твърде много. Сега ще се опитам да го сдържа. Когато снегът изчезне, искам отново да се разхождам. Иначе за съжаление не съм особено атлетичен.

Надявам се на някаква морална подкрепа от вас. Благодаря!

Член от 13 ноември 2010 г.
225 публикации (ø0.06/ден)

Не знам нищо за WW, но какво ще кажете, ако не правите ходенето зависимо от снега, защото е страхотно по това време на годината, просто се нуждаете от подходящите дрехи.

Ще стискам палци за вас, можете да го направите, ако волята ви е достатъчно голяма.
Най-добре е да ни пишете от време на време дали сте успешен, това със сигурност ще ви насърчи.

Член от 04/03/2007
44 951 публикации (ø9/ден)

Винаги пийте чай от градински чай при настинки.
2 литра на ден, което помага изключително много, измивате се, трябва да пикаете много и стомахът ви отново се изравнява.
Сега имам редица панталони, които са твърде свободни в колана.

Единственото нещо, което нямах този ефект, беше пиенето на вода.

Член от 24.08.2004
10 824 публикации (1,82/ден)

@ Фани

Добре дошли в форума за програми за хранене CK.

Ще поставя ръководството за студентите от WW тук, така че на вашите въпроси да се отговори в правилния контекст
WW на 5 януари 2011 г. - рецепти, въпроси, съвети и отговори

Забавлявайте се и късмет.

Програми за хранене на главния вход = www.chefkoch.de/forum/1,50

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
къде е отишло времето
Schwupp di wupp 2010
се случи отново
2011 г. пишем сега
Надявам се всеки да има какво да прави
Здраве и радост от живота
Пожелавам на всички скъпи хора

Член от 28 юни 2010 г.
345 публикации (ø0.09/ден)

можеш да го направиш. Но без краш диета, моля. За 2 години свалих 14 кг и вече 2 години го държа. Мисля, че можете да направите това само ако отслабвате бавно.

Член от 09/10/2004
333 публикации (ø0.06/ден)

Знам, че катастрофалната диета няма да помогне, няма ли да е по моя начин. Той трябва да е подходящ за ежедневна употреба и за семейства.

Все пак трябва да купя чай от градински чай заради настинката си, след това ще го пробвам. Но все пак често ходя до тоалетната. Чаят и кафето са ми страшни. За съжаление е много трудно за тялото ми да се отдели от излишните слоеве мазнини.

Първо ще си купя много плодове и салата. Това беше малко пренебрегнато по празниците.

FDH е някак трудно да се оцени, как изглежда на практика за вас?

Трябва също да се търси някакъв спортен курс. Да видим.

Благодарен съм за допълнителни съвети и също така ще ме прочета с учениците от WW.

Член от 26.11.2007 г.
3,767 публикации (ø0,79/ден)

най-хубавото е да промените трайно диетата си. Много зеленчуци, салати и плодове и като цяло балансирани и упражнения. Абсолютно избягвайте захарта, плодовите сокове също имат много от тях.

Вашата цел е макс. 5 кг? Само за сравнение, аз съм точно толкова висок колкото теб и тежа 60 кг, а целта ми е 58 кг. При 75 кг все още имате наднормено тегло и това бързо се покачва отново.

Член от 5 януари 2006 г.
3,438 публикации (ø0,63/ден)

FdH не е трудно - само половината от всичко.

Така че, ако преди това сте яли 2 питки за закуска, сега има само една - ако сте яли 1 шницел, отсега нататък половин хляб - вместо 2 чинии супа само 1 чиния. Отсега нататък е направено само половината от всичко.

Не е нужно да претегляте нищо или да измервате нещо.

Когато излезем да хапнем, или искам малка част от ястието, което искам (което никой сервитьор никога не е използвал), или просто взимам мезе или чиния за салата.

Правя това отново от 4 седмици и дрехите са много по-свободни. Не мога да кажа колко в кг, не се тежа.

Желая ви късмет!

Член от 5 януари 2006 г.
3,438 публикации (ø0,63/ден)

предоставяне на възстановените още h

Цитат и отговори

Член от 19 януари 2009 г.
5 192 публикации (ø1,2/ден)

@Fanny
Благодарен съм за допълнителни съвети
ако това се отнася и за съвети, които нямат нищо общо с WW (и FdH също е разгледан тук), тогава бих искал да ви насоча към диетата за отделяне на инсулин/тънък сън. Можете да намерите актуалната дневна нишка ТУК
За разлика от много нискокалорични диети, принципът на SiS et al. според мотото "Ако искате да отслабнете, трябва да ядете много".
Просто погледнете, може би това би било нещо и за вас, особено след като нищо не е забранено и ще забележите, че с тази форма на хранене ще загубите желанието си за сладко. Тази жажда за сладко, независимо дали за шоколад или плод, винаги е свързана с въглехидратен дефицит. Ако ядете достатъчно, ще загубите и желанието си.

LG Biggi

Член от 19 януари 2009 г.
5 192 публикации (ø1,2/ден)

LG Biggi

Член от 09/10/2004
333 публикации (ø0.06/ден)

Благодаря ви за отговорите. Не беше онлайн през уикенда!

Сега се регистрирах в ww-online за пробен период от 4 седмици, за да получа общ преглед. 29 май точка и 42 допълнителни. За уикенда си купих и изядох много салата и плодове.

@jicky
Със сигурност сте прав, че ще трябва да отслабна още повече, но твърде големите насоки са склонни да ме демотивират. След като направя 5-те кг, ще видя дали мога да направя повече. .