Помощ, аз съм по-дебел след всяка диета, отколкото преди

Помощ, аз съм по-дебел след всяка диета, отколкото преди

Знаете ли и това? Изпробвали сте редица диети, похарчили сте много пари и сте гладували. И все пак в крайна сметка имате не по-малко, а повече килограми на ребрата си. Чудите се защо е така и как можете да го направите по-добре. Тогава ето отговорът.

Защо диетите не работят по предназначение и както е обещано?

На първо място, диетите работят. Диетите започват, защото хората искат да намалят телесното си тегло и телесните мазнини. И е много добро решение да направите нещо по въпроса, за да се чувствате по-удобно и по-добре.

Но проблемът с повечето диети е, че те винаги са ограничени във времето. И най-вече те работят само за кратко. Тъй като повечето диети се отменят след кратко време. Току-що отменено. Каква е причината? Хората се чувстват неудобно от това, защото не консумират достатъчно енергия. И щом се почувстваме неудобно, защото чувстваме твърде малко жизнена енергия, повечето хора спират диетата. Това е най-честата причина.

Какво обикновено се случва с диета?

Калориите са значително намалени. И това е напълно логично. Но по-малко калории означава и по-малко енергия и по-малко жизнена енергия. И се чувстваме неудобно. Вместо да се чувстваме добре, ние сме гладни и изтощени.

Но има ли друг начин за намаляване на телесните мазнини и тегло? Да, всъщност има много по-елегантен начин от диетата, който струва пари и често се спира след кратко време.

Много по-логично е да промените диетата си

Но не се притеснявайте, това не означава, че от утре ще има само банани и моркови. Нищо подобно. Но за да разберете защо промяната на вашата диета има смисъл, трябва да разберете колко от калориите, които ядете, всъщност пристигат в тялото като енергия. Има някои фактори, които играят голяма роля, като например: Б.:

Съдържание на протеини в диетата
20-30% от калориите, които консумирате чрез протеини, се губят за околната среда под формата на топлина.

Чревна флора
Някои бактерии помагат за метаболизма, други не

Инсулинова чувствителност
Колко инсулин отделя някой, за да метаболизира определено количество въглехидрати. Означава, че колкото по-малко се отделя инсулин в парче хляб, толкова по-добре.

Разпределение на въглехидрати, мазнини и протеини в храната.

За да можете да намалите трайно както телесното тегло, така и телесните мазнини в дългосрочен план, няма начин да промените диетата си стъпка по стъпка.

А какво да кажем за въглехидратите?

Да, въглехидратите също са важни и се определят индивидуално в зависимост от процента на телесните мазнини и нивото на активност. Например, колкото по-малко телесни мазнини има човек, толкова по-добра е чувствителността към инсулин. Тогава този човек може да консумира повече въглехидрати, без да добавя телесни мазнини.

Какво е оптимално за намаляване на телесните мазнини и телесното тегло?

Разработихме специална програма за персонално обучение, която е с вас от 12 седмици. Нашите клиенти го обичат. Включва стъпка по стъпка промяна на диетата, оптимизиране на съня и силови тренировки, за да ви върне във форма.

Искате ли най-накрая да приведете тялото си във форма, да намалите телесното тегло и телесните мазнини, за да се чувствате по-комфортно. След това кандидатствайте сега за 12-седмичното лично обучение. Приятно ми е да се запознаем.

Изображение: Микела Хаунлиб е намалила телесното тегло със 17,9 кг и е загубила над 20% телесни мазнини. Повече за това в нейното интервю тук.