По-малко мазнини при спортно хранене: Отслабнете с хранителни добавки и мазнини

Идеалът на обществото за красота определя мечтата на много хора да имат перфектната фигура. Това пожелателно мислене се реализира със здравословна диета и упражнения. Съществува и възможността за приемане на така нареченото спортно хранене под формата на хранителни добавки за увеличаване на загубата на мазнини. Добре дошла помощ или по-скоро риск за тялото и здравето?

Тази статия е първата част по въпроса за храненето с упражнения с цел загуба на мазнини. Искам да покажа кои продукти за спортно хранене подпомагат загубата на мазнини и изгарянето на мазнини. Втората част е за целта за изграждане на мускули и кои продукти са подходящи за нея.

Спортно хранене за отслабване - отслабнете с фет бърнър?

На пазара се предлага широка гама от спортно хранене за загуба на мазнини - но наистина ли тези продукти правят това, което обещават? Можете ли да отслабнете с хранителни добавки?

На първо място, трябва да се каже, че не можете да отслабнете със спортно хранене за отслабване или само с хранителни добавки. При диета или отслабване загубата на калории все още се смята за най-ефективното средство за изгаряне на мазнини, а не спортно хранене за загуба на мазнини.

Това означава, че трябва да добавите по-малко калории към тялото, отколкото то изгаря. Можете да постигнете това с балансирана, здравословна и нискокалорична диета и, разбира се, целенасочена спортна програма; тренировъчните единици за издръжливост са особено добри. Отслабването с хранителни добавки служи само като помощно средство.

Ако е за Спортно хранене за загуба на мазнини много хора са скептични към хранителните добавки. Големите чудодейни хапчета се рекламират многократно в Интернет, което кара много хора да опитат. Недостатъкът на предположението, че можете да отслабнете с хранителни добавки: Не е особено евтино.

В случай на здравословна и разнообразна диета, експертите дори препоръчват да се избягва спортното хранене за загуба на мазнини или хранителни добавки, защото всичко, от което се нуждае тялото, вече се съдържа в храната. Можете да разберете как трябва да изглежда такава здравословна и разнообразна диета на хранителните портали.

Следователно отслабването с хранителни добавки не е необходимо за здравите хора, защото хранителната добавка никога няма да бъде повече от хранителна добавка. Не може да му се придаде чудодейно значение.

Спортното хранене за загуба на мазнини се препоръчва само за хора, които се хранят нездравословно и не консумират достатъчно храни, намаляващи мазнините, или които страдат от остър дефицит на определено вещество. Тук можете да отслабнете с хранителни добавки, но само ако не разчитате само на химическите агенти, а се стремите към по-здравословен и спортен начин на живот като цяло.

Спортното хранене за отслабване - кое е най-ефективното средство?

Отслабването с хранителни добавки трябва да може да работи с помощта на следните вещества и средства:

Креатин
L-карнитин
протеин

Тези вещества са сред основните вещества във всяка хранителна добавка, която е отговорна за изгарянето на мазнините и трябва да ги стимулира. По-специално L-карнитинът винаги ще играе важна роля, когато става въпрос за спортно хранене за загуба на мазнини. L-карнитинът е витаминоподобно вещество и е важен за енергийния метаболизъм. Той транспортира дълговерижни мастни киселини през клетъчните мембрани на клетките на тялото. При недостиг на L-карнитин изгарянето на мазнините в тялото се забавя все по-бавно. Следователно фактът, че тялото съдържа достатъчно L-карнитин е особено важен.

Отслабването с хранителни добавки може да работи с L-карнитин:
Предимството е, че това е здравословна хранителна добавка, която винаги може да бъде приета от организма. Предполага се обаче, че L-карнитинът е в естествената си форма, а не чрез смес от други химични вещества, които могат да увредят тялото.

Проучванията показват, че хората, които консумират L-карнитин като упражняваща диета за загуба на мазнини, развиват по-добро изгаряне на мазнини. Това може да се докаже от съдържанието на CO2 във въздуха, издишван, важен показател за изгарянето на мазнините на човек. Хората, които също използват L-карнитин като хранителна добавка, имат по-висока концентрация на CO2 във въздуха, който дишат.

Подходящ L-карнитин продукт би бил напр. капсулите L-Carnitine Liquid и L-Carnitine от Best Body.

Рискове от отслабване с хранителни добавки

Всеки, който мисли, че може да се храни с хапчета и автоматично да става слаб, греши.

Отслабването не е достатъчно с хранителни добавки, в крайна сметка спортното хранене за отслабване под формата на хранителни добавки служи само като подкрепа. Отслабването обаче само с хранителни добавки не е възможно. Освен това може да има рискове в спортното хранене за загуба на мазнини, ако определени вещества не могат да бъдат използвани от тялото. Това може да претовари сърцето и кръвоносната система, особено ако спортното хранене за загуба на мазнини се консумира ежедневно.

Колкото и бързо да искате да отслабнете с хранителни добавки, тялото не използва веществата толкова бързо, колкото вече сте ги добавили отново. От това произтичат сериозно вредни последици. Следователно отслабването с хранителни добавки не е напълно безопасна гаранция.

Отслабнете без хранителни добавки

За щастие не е задължително да отслабвате с хранителни добавки, но можете също така да се ориентирате към здравословното спортно хранене за отслабване. Ето няколко съвета и трикове за естествено отслабване и избягване на спортно хранене за отслабване.

Ето как става, ако искате да отслабнете без хранителни добавки:

Редовното упражнение под формата на спорт за издръжливост стимулира метаболизма и изгражда мускули - колкото повече мускули има човек, толкова повече мазнини изгарят
Без зеленчуци или плодове вечер! Тези храни ферментират и вече не се изгарят, по-добре е да ядете протеини, това повишава изгарянето на мазнините
Кофеинът в умерени количества също подпомага метаболизма
Пшенично брашно вместо пшенично брашно! - Когато ядете пълнозърнести продукти, вие автоматично ядете по-малко калории и оставате седнали по-дълго

Това беше кратко изчерпване на хранителните добавки за упражнения и загуба на мазнини. Следващата част е за спортното хранене за изграждане на мускули и кога има смисъл да се приемат хранителни добавки.

Забавлявайте се и успех в тренировките!