Ползи за здравето от скандинавското ходене

Скандинавското ходене е здравословно

Скандинавското ходене е много нежен начин за спортуване. Тъй като този спорт предлага страхотни ползи за здравето, уелнес и фитнес за хора от всички възрасти и нива на фитнес.

Всеки може да стане скандинавски проходител и веднага да усети предимствата на ходенето с пръчки. Скандинавското ходене е доказано и потвърдено от много научни и клинични изследвания като катализатор за насърчаване на подобряването на здравето, физическата активност и рехабилитацията.

Първоначално замислена като възможност за обучение на ски бягащи кънки през летните месеци (вижте също статията за скандинавско ходене в жегата), скандинавското ходене се е превърнало в спорт сам по себе си. Сега много милиони хора практикуват скандинавско ходене.

Подходящият спорт за хора, които искат да подобрят здравето си

Дори хората, които страдат от диабет, са с наднормено тегло или имат високо кръвно налягане и са били насърчавани да спортуват от своя лекар, ще намерят точно правилния спорт със скандинавското ходене.

Но тази дейност е идеална и за активни туристи, които искат допълнително да подобрят здравето и фитнеса си. Основата е проста. При нормално ходене се използват мускули в долната половина на тялото, докато ходенето с пръчки позволява да се използват мускулите на горната част на тялото, ръцете, гърба, раменете и врата. Скандинавското ходене превръща разходката в дейност на цялото тяло.

Проучванията потвърждават здравословния аспект на скандинавското ходене

Клиничните проучвания потвърждават ползите за здравето от скандинавското ходене

Многобройни клинични проучвания показват огромните ползи от скандинавското ходене, особено за възрастните хора. Разходките допринасят за по-бързо отслабване, по-добро сърдечно-съдово здраве и по-добра стойка. Дори помага на хората, възстановяващи се след операция на коляното или тазобедрената става, да се върнат към упражненията, като използват пръчки за опора.

Ползите за здравето от скандинавското ходене са толкова убедителни, че болниците и медицинските асоциации активно насърчават интеграцията в здравната и уелнес практика.